Stress & Vermoeidheid

Genieten van een goede nachtrust

17 dec. 2021, ( Auteur ) Hélène Melis

Een goede nachtrust is het fundament van alles wat we doen om goed te presteren. Een mens slaapt een derde van zijn leven, slaap je slecht dan kan dat van invloed zijn op wat je doet als je wakker bent. Te weinig slaap zorgt ervoor dat je hersenen een aantal zaken moeten opofferen, een voorbeeld hiervan is een verkort concentratievermogen. Stelselmatig te weinig slapen kan bovendien zorgen voor ee...

15 tips tegen slapeloosheid

20 okt. 2021, ( Auteur ) Hélène Melis

Update: 20-10-2021Iedereen heeft er wel eens last van: slapeloosheid. Het gevoel dat je in bed ligt, maar je maar niet in slaap komt. Voor deze momenten heeft Broeders 15 tips. 15 tips tegen slapeloosheid Ontspanningsoefeningen doen Drink kruidenthee voor het slapengaan. Kruidenthee werkt ontspannend. Ga slapen als je je slaperig voelt. Stel dit moment niet uit, want dan 'ben je over je slaap heen...

Nekpijn: dof en zeurend of scherp en stekend

17 mrt. 2020, ( Auteur ) Hélène Melis

Veel mensen hebben wel eens nekpijn: zo'n 30% van de bevolking krijgt er wel eens mee te maken. Bij bijna de helft van hen houden de nekklachten langer dan 6 maanden aan en wordt er gesproken over chronische nekpijn. Nekklachten kunnen zich op meerdere manieren uiten en hebben verschillende oorzaken. Daarom is het hoog tijd om hier eens aandacht aan te besteden. Symptomen nekpijn Nekpijn kan plots...

Concentratieproblemen? Pak de oorzaak aan!

07 jan. 2020, ( Auteur ) Hélène Melis

Soms heb ik wel eens moeite om aan een taak te beginnen en als ik dan eenmaal bezig ben, heb ik moeite met het negeren van prikkels. Beide gevallen zijn voorbeelden van concentratieproblemen en ik neem aan dat iedereen dit kan beamen. Meestal zijn deze problemen van tijdelijke aard, maar er zijn ook mensen die blijvend last hebben van concentratieproblemen. Problemen omtrent concentratie ...

Nachtzweten? Zo hou je het droog!

30 okt. 2019, ( Auteur ) Hélène Melis

Word je wel eens midden in de nacht wakker en ben je helemaal klam? Misschien heb je dan last van nachtzweten. Zweten wanneer het warm is of wanneer je aan het sporten bent, is heel normaal. Daar heeft bijna iedereen last van. Maar nachtzweten is bijzonder omdat je tijdens je slaap weinig inspanning verricht. Je lichaam zweet om de lichaamstemperatuur te regelen en om van overtollige warmte a...

Praktijk HIER voor begeleiding bij stress, burn-out en hoogsensitiviteit gestart in het Gezondheidscentrum Oosterhout.

29 aug. 2019, ( Auteur ) Hélène Melis

Er is een nieuwe aanvulling in het aanbod van het Gezondheidscentrum Oosterhout, want vanaf 1 augustus is Linda Roovers met Praktijk HIER gestart op deze locatie. Praktijk HIER begeleidt mensen bij klachten veroorzaakt door stress, burn-out en hoogsensitiviteit. Na 20 jaar gewerkt te hebben bij gemeenten en welzijnsinstellingen in de (schuld)hulpverlening heeft Linda besloten haar passie te volgen...

Burn out klachten: dit zijn ze en zo kom je ervan af

06 jun. 2019, ( Auteur ) Hélène Melis

Burn out klachten komen in ons land steeds vaker voor. En niet alleen bij ouderen, maar ook bij jongeren. Onderzoeksinstituut TNO stelt dat zo'n 16% van de werknemers in Nederland last heeft van burn out klachten. Terwijl dit tien jaar geleden maar voor 11% van de werkenden gold. Dit is een zorgwekkende ontwikkeling. Maar wanneer heb je last van burn out klachten en hoe kom je ...

Side Sleeper Pro: dé oplossing voor jouw snurkprobleem!

31 okt. 2018, ( Auteur ) Hélène Melis

Snurken is een onderschat probleem. In ons land heeft een op de vijf volwassen mannen en een op de tien volwassen vrouwen er last van. Snurken leidt tot een slechte nachtrust en een langdurig slechte nachtrust zorgt voor veel klachten zoals vermoeidheid, prikkelbaarheid en gewrichts- en spierpijn in de schouders en nek. De oorzaak van deze ongemakken is in de meeste gevallen een slecht kussen. Dat...

Lezing over Vitaliteit: van Moe naar Fit op 19 april

04 apr. 2018, ( Auteur ) Hélène Melis

Voorjaarsmoeheid, weinig energie, nooit uitgerust, steeds maar weer een paar kilo’s bij, hoe staat het met uw vitaliteit? Dit is een vraag die we onszelf best wel eens stellen. Soms hebben we vage klachten, waarvan we niet weten waar deze vandaan komen. Als deze klachten wat langer aanhouden, gaan we op onze reserve energie leven.Vage klachten zijn bijvoorbeeld: huidklachten, vermoeidheid maar toc...

Bach Rescue Pets kalmeert uw huisdier bij vuurwerk

19 dec. 2017, ( Auteur ) Hélène Melis

Met het einde van het jaar in het vooruitzicht is het een mooie tijd om terug te kijken op het afgelopen jaar. Voor (huis)dieren is dit met het afsteken van vuurwerk een vervelende periode. Veel dieren zijn bang voor vuurwerk en krijgen hierdoor een hoop stress te verduren. Gelukkig zijn er producten die hierbij kunnen helpen. Bach Rescue Pets is daar een mooi voorbeeld van.Wat kan Bach Rescue Pet...

Migraine aanval: de kenmerken en wat je eraan kunt doen

08 nov. 2017, ( Auteur ) Hélène Melis

Migraine is een hersenaandoening waarbij je last krijgt van hoofdpijnaanvallen. Die aanvallen komen vaak voor in combinatie met misselijkheid en overgevoeligheid voor licht en geluid. De duur van zo'n aanval varieert van een halve dag tot enkele dagen. De hoofdpijn is bonzend en bevindt zich vaak aan een kant van het hoofd.Kenmerken migraine aanvalHet kenmerkende aan migraine is dat het altijd in ...

A. Vogel Passiflora: rust in stressvolle situaties

06 jun. 2017, ( Auteur ) Hélène Melis

Periodes van stress of drukke, spannende tijden? Bijna 70% van de Nederlanders ervaart wel eens stress of spanning. Een opgejaagd en onrustig gevoel kunnen dan een belangrijke rol spelen. A. Vogel Passiflora kan je hierbij helpen! Innerlijke onrust of stressvolle situaties kunnen van invloed zijn op onze prestaties. Een beetje spanning is niet erg. Bij de meeste mensen helpt dit zelfs om beter te ...

Depressietest

09 mrt. 2016, ( Auteur ) Hélène Melis

Als we sommige statistieken willen geloven, lijdt haast iedereen aan een depressie. Het is een feit dat onze huidige samenleving met zijn vele problemen en terroristische bedreigingen niet uitpuilt van vrolijkheid en een voedingsbodem is voor een depressie. Toch is het mogelijk om vanuit een positieve instelling het risico op een depressie te verkleinen, m.a.w. we hoeven niet depressief te worden ...

Oproep Lichaamsgerichte Psychotherapie

08 mrt. 2016, ( Auteur ) Hélène Melis

In verband met het afstuderen als therapeut lichaamsgeörienteerde psychotherapie is Suzan Bogers op zoek naar mannelijke cliënten die meerdere sessies willen volgen. Ons lichaam werkt net als een harde schijf, het slaat informatie op van alle gebeurtenissen die we in ons leven meemaken. Onverwerkte informatie kan zich belemmerend nestelen in zowel lichaam als geest (denk aan: hoofdpijn, rugpijn, v...

Voorjaarsmoeheid? Doe er wat aan!

10 jun. 2014, ( Auteur ) Hélène Melis

Het is weer langer licht, de zon schijnt en toch voelt u zich lusteloos, moe en prikkelbaar? Dan kunt u last hebben van voorjaarsmoeheid. Wat is dat en belangrijker, wat kunt u er aan doen.Wat is voorjaarsmoeheid?Misschien heeft u er zelf last van of vindt u dat mensen in uw omgeving prikkelbaar en humeurig zijn. Nét nu het wat langer licht is en de vogeltjes weer fluiten. Het kan zijn dat dit te ...

Maak uzelf klaar voor het voorjaar in slechts vijf stappen!

07 mrt. 2014, ( Auteur ) Hélène Melis

Na een koude winter zijn de eerste zonnestralen meer dan welkom. Volg de stappen van Broeders Gezondheidswinkel voor een goede voorbereiding op het voorjaar! Zie hieronder de 5 stappen om jezelf klaar te maken voor het voorjaar.1. ScrubbenWisselende temperaturen en een droge lucht hebben hun tol geëist. Hoog tijd om de huid eens extra te verwennen. Door te scrubben verwijdert u dode huidcellen en ...

Ben jij eigenlijk wel klaar voor een ‘nieuw jaar’?

05 sep. 2013, ( Auteur ) Hélène Melis

Een nieuwe start? Jazeker!Uit onderzoek blijkt dat we naast Oud & Nieuw, de periode na een zomervakantie eigenlijk zien als een nieuwe start. Zeker wanneer je een baan van 28 uur of meer werkt, blijkt deze periode een ‘met frisse moed en zin’-periode te zijn met oog voor kansen en successen. Na de zomerse ontspanning vinden we de start van een nieuwe werkperiode duidelijk een begin, om weer me...

De 3 geheimen van een gezonde geest

16 jul. 2013, ( Auteur ) Hélène Melis

1. Om te beginnen: wat is botontkalking eigenlijk?Eigenlijk zegt het woord het al. Bij botontkalking verliest het bot eigenlijk ‘kalk’ waardoor het minder sterk wordt en breekbaarder wordt. Wanneer dat zo erg is dat het de kans op breuken echt vergroot, spreken we over osteoporose of botontkalking.2. Krijgt iedereen last van botontkalking?Niet iedereen krijgt per definitie last van botontkalking. ...

Vrijetijdsziekte: Fabeltje of Realistisch probleem?

24 jun. 2013, ( Auteur ) Hélène Melis

Wat is vrijetijdsziekte? Vrijetijdsziekte is het verschijnsel dat verklaart dat mensen bij uitstek tijdens een vakantie of serie vrije dagen ziek worden, terwijl ze gedurende het jaar zelden ziek zijn. Wanneer eindelijk de tijd is gekomen om ontspannen te genieten van vrije tijd..krijgen ze griep, verkoudheid, migraine of hoofdpijn. De term vrijetijdsziekte is in de wereld gekomen door Psycholoog...

Beter leren omgaan met stress in ons dagelijks leven

06 mrt. 2013, ( Auteur ) Hélène Melis

Voorjaarsmoeheid...wat is dat nu precies?

16 mrt. 2012, ( Auteur ) Hélène Melis

U kent het wel, futloos, behoefte aan extra slaap en nergens zin in hebben. Dit is een typisch geval van voorjaarsmoeheid. Wat dit precies inhoudt en waar het door komt, leest u in dit blogartikel. Voorjaarsmoeheid ontstaat door een groot gebrek aan vitamine, mineralen, beweging en buitenactiviteiten. Niet aan het gebrek aan daglicht, zoals veel mensen denken. De voornaamste klachten zijn: Een gro...