Afslanken

Eiwitrijke voeding: afvallen zonder spierverlies

14 apr. 2020, ( Auteur ) Hélène Melis

Het dagelijks binnenkrijgen van eiwitrijke voeding is erg belangrijk voor ons lichaam. Eiwitten leveren energie en aminozuren en daarmee houden we onze spiermassa intact. Toch krijgt niet iedereen genoeg eiwitten binnen en dat kan op den duur leiden tot lichamelijke problemen. Maar hoeveel eiwitten moeten we dan nemen? Om te bepalen hoeveel eiwitten een persoon dagelijks nodig heeft kun je uitgaa...

Lees meer

Overgewicht: wat is het en heb ik het zelf?

16 jul. 2019, ( Auteur ) Hélène Melis

Overgewicht is een probleem waar wij in de westerse wereld mee te kampen hebben. Dit is in ons land niet anders: in 2018 was de helft van de mensen van 18 jaar en ouder te zwaar. Er worden teveel calorieën naar binnengewerkt en er wordt te weinig bewogen. Deze combinatie zorgt ervoor dat steeds meer mensen te veel wegen voor de lengte die ze hebben. Wat is overgewicht? Oké, we weten dat mensen du...

Lees meer

Goede voornemens, zo houdt je ze wél vol

02 jan. 2018, Broeders Gezondheidswinkel

Goede voornemens 2018 Ten eerste willen wij je een gelukkig en gezond 2018 wensen. Gezonder eten, meer bewegen en echt een keer nee zeggen tegen dat zogenaamde laatste biertje/wijntje. Je hebt het nog nooit zo graag gewild. Vorig jaar mislukte het gewoon omdat je minder vastberaden was denk je. Helaas steekt de realiteit anders in elkaar. Hete overtuigingen De reden waarom je na oud en nieuw zo ge...

Lees meer

Verantwoord afvallen met dieetvoeding

25 apr. 2017, ( Auteur ) Hélène Melis

Ben je een aantal kilo’s te zwaar en zou je graag wat af willen vallen? Dan kan dieetvoeding je daarbij helpen. Dieetvoeding is er in allerlei soorten en maten. Broeders Gezondheidswinkel heeft een ruim assortiment als het aankomt op voeding die je helpt bij de strijd tegen de overtollige kilo’s. Je hoeft dus niet elke keer hetzelfde te eten, want er is keuze genoeg! Verschillende soorten diëten e...

Lees meer

Start met detoxen en reinig je lichaam

22 mrt. 2017, ( Auteur ) Hélène Melis

Gezond leven is voor iedereen belangrijk. Veel mensen proberen zo gezond mogelijk te eten, voldoende te bewegen en 8 uur per nacht te slapen. Helaas lukt dit niet altijd. Uitgebreid tafelen met een biertje of wijntje erbij en vervolgens te laat naar bed gaan. Dit herkent iedereen en dat is helemaal niet zo erg. Het is alleen wel belangrijk om je lichaam te laten herstellen en de afvalstoffen af te...

Lees meer

Effectief detoxen met Leptin Teatox afslankthee

01 mrt. 2016, Broeders Gezondheidswinkel

Leptin Teatox breekt wereldwijd elk record! Afslankthee Al tientallen jaren wordt afslankthee over de hele wereld gebruikt om gewicht te verliezen. Een groot nadeel van deze theeën is echter dat vooral de laxerende werking ervoor zorgt dat men snel en makkelijk afvalt, terwijl het lichaam tegelijkertijd veel vocht verliest. Nu is er voor het eerst een afslankthee op de Nederlandse markt zónder lax...

Lees meer

Afvallen, zo gaan die kilo's er écht af!

16 feb. 2016, Broeders Gezondheidswinkel

Hij staat ieder jaar weer op nummer één als het gaat om goede voornemens: afvallen. Gedurende het hele jaar zijn er een hele hoop mensen die een begin maken met afvallen. Hoewel we het er tijdens de feestdagen lekker van nemen, wil 64 procent van de mensen in het nieuwe jaar aan de slag met goede voornemens op het gebied van sport en voeding. Ook net voor de zomer zijn er veel mensen die een paar ...

Lees meer

Ontgiften van je lichaam? Detoxen!

16 feb. 2016, Broeders Gezondheidswinkel

Veel mensen proberen zo gezond mogelijk te leven. Echter zijn er maar weinig mensen die letten op verzadigde vetzuren, kunstmatige smaakmakers en een calorie meer of minder wanneer het een feestdag en/of vakantie is. Logisch! Wanneer je gezellig met familie en/of vrienden aan tafel zit te borrelen wil je hier natuurlijk helemaal niet aan denken. Het is wel belangrijk om je lichaam te ontdoen van a...

Lees meer

Vasten door alleen water te drinken?

30 jun. 2014, ( Auteur ) Hélène Melis

Vasten. Het klinkt zo heilzaam: je lichaam 'zuiveren' door veel te drinken, niets te eten en tegelijkertijd lekker afvallen. Maar is vasten wel zo gezond en word je er slanker van? Vasten is een heel oud gebruik. De meeste religies kennen periodes van vasten als tijd van bezinning. Onder meer het jodendom, christendom, hindoeïsme, boeddhisme en de islam kennen vastenrituelen, hoewel ze soms sterk...

Lees meer

Afvallen in 2014... gaat het nu wél lukken?

16 jan. 2014, Broeders Gezondheidswinkel

Gezond eten en beweging zijn de basisvoorwaarden om in 2014 af te vallen. Maar weet jij ook wat je eet en stel je realistische doelen? Ongezonde gewoontes moet je overboord gooien, maar zorg er tegelijkertijd voor dat je jezelf niet dwingt dingen te eten die je echt niet wilt. Met onderstaande zes leefregels moet afslanken zeker gaan lukken. 1. Stel haalbare doelen als je wilt afvallen Een halve ...

Lees meer

Overtollig watergewicht is eenvoudig te lozen

26 mrt. 2013, Broeders Gezondheidswinkel

Watergewicht is gemakkelijk te lozen. Bekijk hier de vier stappen van Broeders Gezondheidswinkel. Stap 1: Drink veel water Drink water in plaats van koolzuur- en suikerhoudende dranken. Hierdoor zal je lichaam beter gehydrateerd blijven, wat uitdroging voorkomt. Vind je gewoon' water te saai, dan kun je met schijfjes citroen, limoen, grapefruit of sinaasappel smaak toevoegen. Stap 2: Cardiovasc...

Lees meer

De gevaren van een crashdieet

28 feb. 2013, ( Auteur ) Hélène Melis

Als je last hebt van overgewicht is het slim om wat kilo's af te vallen. Maar het is niet zo slim om dit te snel te willen, met behulp van bijvoorbeeld een crashdieet. Te weinig eten is namelijk een gevaar voor je gezondheid en snel afvallen brengt risicos met zich mee. Maar wat zijn dan de risico's van te weinig eten? Gevolgen voor je gewicht Een crashdieet lijkt dan wel ideaal als je wilt afval...

Lees meer

Afslanken in 2013... gaat het nu wél lukken?

16 jan. 2013, Broeders Gezondheidswinkel

Gezond eten en beweging zijn de basisvoorwaarden om in 2013 af te vallen. Maar weet jij ook wat je eet en stel je realistische doelen? Ongezonde gewoontes moet je overboord gooien, maar zorg er tegelijkertijd voor dat je jezelf niet dwingt dingen te eten die je echt niet wilt. Met onderstaande zes leefregels moet afslanken zeker gaan lukken.1. Stel haalbare doelenEen halve tot 1 kilo per week afva...

Lees meer

Diëten na de feestdagen, is dit wel nodig?

08 jan. 2013, Broeders Gezondheidswinkel

Zit jij te twijfelen of je moet gaan diëten? Zie hier een aantal algemene tips die je kunnen helpen om in het dagelijks leven op de lijn te letten. Gezonde voeding Gezonde voeding is niets meer dan een gewoonte die je jezelf systematisch aanleert op je eigen ritme en lichaam. Gezonde voeding helpt je niet alleen met afvallen maar zorgt er tevens voor dat je je beter voelt. Pak eens wat vaker de fi...

Lees meer

Afvallen; kun jij de mentale strijd aan?

05 dec. 2012, ( Auteur ) Hélène Melis

Gewoonte Mensen leven onbewust, dit is een van de belangrijkste redenen waarom we overgewicht hebben. We denken wel dat we altijd alles met ons verstand doen, maar dat is lang niet altijd zo. Ongeveer 90% van alles wat we doen gaat automatisch, het is een gewoonte. En zo is het ook met eten. Denk aan het koekje bij de thee of het bakje chips wanneer je een film kijkt. De keerzijde van gewoontes Ee...

Lees meer

Deze 5 emoties zetten je aan tot onnodig eten

21 nov. 2012, Broeders Gezondheidswinkel

Broeders Gezondheidswinkel heeft de 5 emoties die aanzetten tot onnodig eten onder elkaar gezet. Lees verder: Emotie 1: Verveling Ondanks de honderden tv-kanalen, alle mogelijkheden op internet en spelletjes zijn er maar genoeg mensen die zich vervelen. En deze verveling eten we weg. Eten geeft je een goed gevoel en het slijt de tijd. Snaaien door verveling gaat vaak onbewust. Onder het zappen e...

Lees meer

Afvallen met heel het gezin... zo houd je het leuk!

04 sep. 2012, Broeders Gezondheidswinkel

Tip 1: ga voor gezond Of u nu aan het afvallen bent of niet, gezond eten is voor heel het gezin goed. Vertel je gezin dat het tijd is om gezonder te gaan leven en niet zozeer gewicht te verliezen. Zeker kinderen zouden het idee kunnen krijgen dat dit ook voor hen nodig is. Speel dus in op het gezonde aspect en wat minder op het afvallen. Tip 2: kies voor mager Door bewust uw boodschappen te doen k...

Lees meer

Wilt u niet aankomen op vakantie deze zomer? Volg dan onze tips!

04 jul. 2012, Broeders Gezondheidswinkel

Altijd bang dat u gaat aankomen op vakantie? Broeders geeft een aantal tips om te voorkomen dat de kilo's er aan vliegen als je op vakantie bent. 1. Probeer niet teveel te eten in een all-inclusive Resort. We blijven natuurlijk Nederlanders en wat gratis is, moet je natuurlijk gebruik van maken. Toch is het beter voor je gezondheid om wat rustiger aan te doen. Rooster voor jezelf vaste maaltijdmom...

Lees meer

Hoe blijf je op gewicht na je dieet?

31 mei 2012, Broeders Gezondheidswinkel

Dieet is een fenomeen waar velen aan beginnen. Een deel houdt het ook goed vol en bereikt hun streefgewicht. Hoe zorg je er echter voor dat je na je dieet ook op je streefgewicht blijft? Volgens de Amerikaanse professor Michael Rosenbaum van de Colombia University is er maar één manier om te voorkomen dat de kilos er weer aanvliegen: structureel minder eten! Om precies te zijn: minstens 400 kiloc...

Lees meer

Afvallen met succes? Doe dit in teamverband.

29 feb. 2012, ( Auteur ) Hélène Melis

Afvallen in teamverband Wanneer je wilt afvallen is het verstandig om dit met een paar mensen samen te proberen. Uit recentelijk onderzoek blijkt namelijk dat afvallen in teamverband beter gaat. De resultaten van het onderzoek zijn gepubliceerd in Obesity. Uit deze studie is gebleken dat mensen die minstens 5 procent van hun oorspronkelijke gewicht verliezen doordat ze afvallen in teamverband. D...

Lees meer

Nederlanders worden steeds dikker

08 feb. 2012, ( Auteur ) Hélène Melis

Het RIVM hield het onderzoek onder 4000 Nederlanders tussen de 30 en 70 jaar. Vergeleken met 15 jaar geleden zijn we een stuk dikker geworden. Dat geldt vooral voor jonge vrouwen tussen de 30 en 39 jaar. Aanpakken De onderzoekers hebben niet alleen gekeken naar de verhouding tussen lengte en gewicht, de zogeheten Body Mass Index (BMI), maar ook naar de buikomvang, omdat vet op de buik een belangr...

Lees meer

Diëten? Twee dagen in de week blijkt effectiever dan de hele week lijnen!

01 feb. 2012, Broeders Gezondheidswinkel

Uit het volgende onderzoek is gebleken dat twee dagen in de week diëten effectiever blijkt dan de hele week lijnen! Onderzoek Zij zetten 115 vrouwelijke vrijwilligers op een dieet. Een groep kreeg de opdracht om gedurende twee dagen per week niet meer dan 650 calorieën te nuttigen. Op die dagen moesten ze ook koolhydraatrijke voeding, zoals pasta, brood en aardappelen, laten staan. De andere vijf...

Lees meer

Wilt u afvallen? Koop dan gewoon rood servies!

25 jan. 2012, Broeders Gezondheidswinkel

Afvallen en rood servies Bent u bezig met afvallen? Wellicht is rood servies dan wel dé oplossing! Uit een onderzoek van twee psychologen is gebleken dat wanneer er van rood servies wordt gegeten er minder wordt gegeten. Het zou kunnen dat dit een 'natuurlijke' reactie is, omdat bij alle stoptekens ook de rode kleur wordt gebruikt. Lees hieronder meer over het onderzoek. Onderzoek De psychologen d...

Lees meer

Zittende levensstijl leidt tot meer vet

15 dec. 2011, Broeders Gezondheidswinkel

Volgens Amit Gefen onderzoeker aan de Tel Aviv University moedigt inactiviteit het lichaam aan om meer vetcellen te vormen. Voorlopers van vetcellen worden sneller omgezet in vet en produceren ook meer vet tijdens lange periodes zitten of liggen. "Obesitas is meer dan een verkeerde verhouding in calorieëninname en verbruik. De cellen spelen een belangrijke rol. En ook onze zittende levensstijl", ...

Lees meer

Is dit het juiste moment om af te vallen?

28 sep. 2011, Broeders Gezondheidswinkel

Afvallen kost veel aandacht en doorzettingsvermogen, bent u er klaar voor? Ga niet afvallen als je: zwanger bent, borstvoeding geeft, ouder bent dan 70 of er emotioneel nog niet aan toe bent, bijvoorbeeld omdat je erg verdrietig bent of stress hebt. Afvallen kun je het beste geleidelijk doen Dat wil zeggen: een halve kilo tot 1 kilo per week. Meer is niet gezond. Op deze manier is afvallen ook be...

Lees meer

Hoe u snel en effectief kunt afvallen en ontslakken met citroen

27 jul. 2011, Broeders Gezondheidswinkel

Ontslakken en afvallen met citroen Uw darmen en andere organen worden schoon gemaakt en uw lichaam wordt ontslakt. Niet voor niets wordt in de natuurgeneeskunde aan citroensap steeds meer een heilzame werking toegedicht. Nog beter zijn de capsules en tabletten. Deze caps zijn beter voor uw tanden en hebben de zelfde heilzame werking als puur sap. Zo valt u dus in korte tijd vele kilo's gezond af ...

Lees meer

De zomer komt er aan: afvallen!

13 apr. 2011, Broeders Gezondheidswinkel

De zomer komt er aan, dus de zwembanden moeten weg. Het wordt tijd om te starten met afvallen. Even de Schijf van Vijf raadplegen: Eet gevarieerd Niet te veel en beweeg Minder verzadigd vet Veel groente, fruit en brood Veilig Conclusie: Stoppen met snacken, regelmatiger eten, vetarm, meer volkoren brood, meer groente en fruit. Minder limonade en zuivel. Daarnaast kun je ook speciale en lekk...

Lees meer

Hoe kan ik de strijd aangaan tegen obesitas?

06 apr. 2011, Broeders Gezondheidswinkel

Obesitas Obesitas komt voor wanneer iemand een te hoog gewicht krijgt, doordat hij/zij meer voedsel binnenkrijgt dan dat hij/zij verbruikt door beweging. Het gewicht kan toenemen als men bij hetzelfde bewegingspatroon meer gaat eten, maar ook als ze minder gaan bewegen bij hetzelfde eetpatroon. Bij obesitas heeft iemand langdurig te veel energie binnen gekregen, dat word omgezet in vetten als res...

Lees meer

Wat is het geheim tussen groene thee en afvallen?

17 nov. 2010, Broeders Gezondheidswinkel

Groene thee en afvallen Groene thee is bijna onmisbaar als je op een gezonde en natuurlijke manier wilt afvallen. Als je in plaats van koffie vanaf nu groene thee gaat drinken kun je zeker 5 kilo afslanken in 6 weken. Hoe werkt groene thee bij het afvallen? Groene thee werkt zo goed als je wilt afvallen door de combinatie van cafeïne en anti-oxydanten die in groene thee voorkomen. En juist die co...

Lees meer

Afvallen met koffie?!

06 okt. 2010, Broeders Gezondheidswinkel

Traditionele groene koffie is eigenlijk niets meer of minder dan koffie die wordt gezet van ongebrande koffiebonen. Koffiebonen zijn van nature namelijk lichtbruin, donkerbruin, roodbruin, groen of grijzig. Ze worden bruinzwart tot zwart door het brandproces. Doordat groene koffiebonen niet worden gebrand, blijven bepaalde voedingsstoffen behouden. Zo bevat groene koffie veel meer fenolen en terpe...

Lees meer

Wapen tegen overtollig vet

16 jul. 2010, Broeders Gezondheidswinkel

Hoe het kan dat u met een bonenschil ineens zo makkelijk afvalt? Bonenschil eiwit capsules activeren in uw lichaam allerlei natuurlijke mechanismes die ervoor zorgen dat u een sneller vetverbranding, betere spijsvertering en een hoger energieniveau krijgt. U valt nu op een natuurlijke manier veel sneller en gemakkelijker af. Bonenschil eiwit verandert uw lichaam in een echt vetverbrandingsmachine...

Lees meer

4 manieren om buikvet te bestrijden

06 jul. 2010, Broeders Gezondheidswinkel

Weg met buikvet Iedereen weet dat je om af te vallen minder moet eten en meer moet bewegen. Toch ervaren veel mensen deze wijsheid niet als ze zelf proberen af te vallen. Nieuwe wetenschappelijke inzichten laten zien dat er meer factoren meespelen bij het op peil blijven van het gewicht. Zo spelen ook het goed functioneren van de stofwisseling, de spijsvertering en ook van de immuniteit mee. Waaro...

Lees meer

Na 30 jaar de populaire citroensap afslankkuur in capsulevorm

06 jul. 2010, Broeders Gezondheidswinkel

Eindelijk is de citroensapkuur ook in capsules verkrijgbaar! Broeders Gezondheidswinkel adviseert een Citroensapkuur al vele jaren voor een krachtige aanpak van het opgeslagen buik- en billenvet en om het totale lichaam eens goed te reinigen. Jammer genoeg werd deze zeer effectieve vetvreter nooit echt populair, omdat een slankheidskuur vanwege de zure smaak nooit erg lang kon worden volgehouden. ...

Lees meer