Ontgiften van je lichaam? Detoxen!

Veel mensen proberen zo gezond mogelijk te leven. Echter zijn er maar weinig mensen die letten op verzadigde vetzuren, kunstmatige smaakmakers en een calorie meer of minder wanneer het een feestdag en/of vakantie is. Logisch! Wanneer je gezellig met familie en/of vrienden aan tafel zit te borrelen wil je hier natuurlijk helemaal niet aan denken. Het is wel belangrijk om je lichaam te ontdoen van al het 'afval' dat tijdens de dit soort dagen is binnengekomen. Hoe moet je je lichaam ontgiften? Detoxen!

Wat houdt detoxen / ontgiften in?

Het ontgiften van het lichaam wordt al ontzettend lang gedaan. Vroeger gebeurde dit door middel van het innemen van kruiden en het masseren van het lichaam. Het woord 'detoxen' staat voor de bewustwording van wat, wanneer en waarom we eten en welk effect dit heeft op je lichaam. Nu wordt detoxen met name gedaan doormiddel van speciale diëten en ontslakkingskuren. Ook de sauna en het gebruik van detoxpleisters en supplementen kunnen een bijdrage leveren aan de inwendige reiniging.

Wat zijn de grootste boosdoeners?

Het lichaam heeft het tegenwoordig hard nodig om gereinigd te worden aangezien we het lichaam meer verontreinigen dan ooit. Met name door de onderstaande boosdoeners:

• Fastfood
• Toevoegingen als conserveermiddelen en kleurstoffen
• Nicotine, alcohol, medicijnen en (soft)drugs
• Luchtverontreiniging en stralingen
• Negatieve emotionele prikkelingen/spanningen zoals stress

Waar te beginnen?

Wanneer je rekening houdt met de volgende punten kom je al een heel eind!

• Drink dagelijks minimaal 1,5 tot 2 liter vocht. Het liefst water of kruidenthee.
• Drink de eerste één of twee weken na de feestdagen 's ochtends water met citroensap.
• Vermijd koffie en andere cafeïnehoudende dranken, zoals cola.
• Gebruik geen alcohol en rook niet.
• Wees matig met suiker, suikerhoudende producten, zoetstoffen, rood vlees en vet voedsel.
• Zorg voor extra beweging, zodat de darmen gestimuleerd worden om zich te reinigen. Dus ook al is het koud, trek de sportschoenen aan.
• Eet veel rauwe groenten, fruit en kool.
• Slik supplementen met appelazijnzuur, knoflook en vitamine C.
• Zorg dat het slaappatroon weer normaal wordt.
• Houd de leefomgeving opgeruimd om op die manier onnodige spanning te voorkomen.
• Zorg voor ontspanning en tijd voor jezelf. Ga bijvoorbeeld een stukje wandelen of lees een tijdschrift of boek.
• Breng een bezoek aan de sauna. Door het zweten verlaten afvalstoffen het lichaam.

Waarom? Wat zijn de voordelen?

Dat is een vraag die de meeste mensen zich zullen stellen. Het lichaam zal je dankbaar zijn! Het heeft namelijk nogal wat positieve effecten:

• Kwijtraken van gifstoffen
• Meer energie en een fitter gevoel
• Gewichtsverlies
• Verminderde cellulitus
• Een verbeterd spijsverteringssysteem
• Een betere huid aangezien het een positieve werking heeft op eczeem en andere huidaandoeningen

Doorzetten!

Het is belangrijk om door te zetten na feestdagen, vakanties of ongezonde weekendjes. Het is nooit te laat om te beginnen met goede voornemens. Of dit nou na oud en nieuw is of na de zomervakantie, het is altijd belangrijk om je lichaam goed te reinigen van ongezonde dagen! Het zal na een periode vol lekkernijen, alcoholische dranken en feest tot in de vroege uurtjes, niet voor iedereen makkelijk zijn om het lichaam te onderwerpen aan een detoxkuur. Toch is dit juist een moment dat onze organen een beetje ontgifting wel kunnen gebruiken. Pak het rustig aan: begin met veel water drinken en bewegen (een stuk wandelen is al beter dan niks doen), haal veel groenten en fruit in huis en vermijd ongezonde snacks. Laat ook de alcohol weer even staan, daar heeft het lichaam waarschijnlijk al genoeg van gehad. Het is even doorbijten, maar nogmaals, het lichaam zal dankbaar zijn! Heeft u zelf nog aanvullingen of andere tips die u graag met ons en andere wilt delen? Laat dan onderstaand uw reactie achter!