Gezonde voeding
Vitamine A: voor meer dan alleen je ogen!
23 sep. 2020, ( Auteur ) Hélène Melis
Uiteraard is het voor je lichaam en gezondheid belangrijk om voldoende vitaminen binnen te krijgen. Dat geldt ook voor vitamine A, ook wel retinol genoemd. Vitamine A zorgt voor een goede weerstand, het behouden van je gezichtsvermogen, een goede gezondheid van je haar, huid en tandvlees. Daarnaast speelt het ook een rol bij de groei en daarom is het erg belangrijk voor kinderen. Zorg er dus voor ...
Lees meer
Visolie: barstensvol gezonde omega-3 vetzuren
21 jul. 2020, ( Auteur ) Hélène Melis
Eet jij niet voldoende vis? Dan wordt het tijd om daar verandering in te brengen, want vis kan niet ontbreken in een uitgebalanceerd dieet. Wanneer je niet voldoende vis binnenkrijgt raden we aan om voedingssupplementen met visolie tot je te nemen. Vis en visolie bevatten namelijk belangrijke visvetzuren als omega-3 die ons lichaam hard nodig heeft.
Visolie omega-3
Het voedingscentrum adviseert om...
Lees meer
Vetzuren: calorierijk maar niet zo slecht als ze lijken
06 mei 2020, ( Auteur ) Hélène Melis
Tegenwoordig wordt het eten van vet als iets slechts gezien. Als mensen willen afvallen zijn vetzuren het eerste wat ze uit hun voedingspatroon proberen te bannen. Terecht is dit zeker niet want vet is ook onmisbaar voor gezonde hart- en bloedvaten in ons lichaam. Niet alle vetten zijn hetzelfde en daarom leggen wij het nog eens voor je uit.
Verzadigde vetzuren
Wanneer men het heeft over verzadigd...
Lees meer
Vitamine B12 nodig voor bloed en zenuwstelsel
28 apr. 2020, ( Auteur ) Hélène Melis
Om fit en gezond te blijven zijn vitamines onmisbaar voor ons lichaam. Dat geldt ook voor de vitamine die we in deze blog behandelen: vitamine B12. Deze vitamine zorgt ervoor dat zuurstof via ons bloed door het lichaam vervoerd wordt en ons centrale zenuwstelsel goed blijft werken.
Om rode bloedcellen aan te maken doet ons lichaam een beroep op vitamine B12, ook wel bekend als cobalamine. Rode b...
Lees meer
Eiwitrijke voeding: afvallen zonder spierverlies
14 apr. 2020, ( Auteur ) Hélène Melis
Het dagelijks binnenkrijgen van eiwitrijke voeding is erg belangrijk voor ons lichaam. Eiwitten leveren energie en aminozuren en daarmee houden we onze spiermassa intact. Toch krijgt niet iedereen genoeg eiwitten binnen en dat kan op den duur leiden tot lichamelijke problemen. Maar hoeveel eiwitten moeten we dan nemen?
Om te bepalen hoeveel eiwitten een persoon dagelijks nodig heeft kun je uitgaa...
Lees meer
Een goede spijsvertering begint in je mond
24 mrt. 2020, ( Auteur ) Hélène Melis
Een goede spijsvertering is nodig om gezond te blijven. Het zorgt ervoor dat het lichaam de juiste voedingsstoffen tot zich neemt en uitscheidt. Een ontregelde spijsvertering kan lichamelijke klachten met zich meebrengen waarbij vooral de maag en de darmen het moeten ontgelden. In deze blog nemen we de voedselvertering eens onder de loep.
Wat is de spijsvertering?
De spijsvertering, oftewel digest...
Lees meer
Waarom is (biologisch) brood gezond?
17 feb. 2020, Broeders Gezondheidswinkel
Wat zit er in brood en waar wordt het van gemaakt?
Brood is gemaakt van een graansoort, bijvoorbeeld tarwe, spelt, haver, maïs, gerst of rogge. In granen zitten waardevolle voedingsstoffen zoals vitamines, mineralen, vezels en koolhydraten. Volkorenbrood is gemaakt van de hele graankorrel, dus van volkorenmeel, wantjuist de voedingsstoffen in de hele graankorrel hebben een gunstig effect op je gez...
Lees meer
Nierstenen: kristallen van zouten en mineralen
26 nov. 2019, ( Auteur ) Hélène Melis
Een veelvoorkomende lichamelijke kwaal in de westerse wereld is last hebben van nierstenen. In ons land heeft ongeveer 1% van de bevolking last van deze kristallen van zout en mineralen. Gelukkig krijgt maar 0,1% van de mensen er daadwerkelijk klachten van. En dat is maar goed ook want nierstenen kunnen behoorlijk wat pijn veroorzaken.
Symptomen nierstenen
In de meeste gevallen leveren nierstenen,...
Lees meer
Multivitaminen: dagelijks extraatje voor man, vrouw en kind
16 okt. 2019, ( Auteur ) Hélène Melis
Multivitaminen zijn voedingssupplementen die alle vitaminen en een groot deel van alle mineralen afkomstig uit groente en fruit bevatten. Wanneer je gezond en gevarieerd eet hoef je in theorie geen multivitamine te slikken. In de praktijk blijkt echter dat de meeste mensen niet voldoende van alle benodigde stoffen binnen krijgen en daarom wordt aangeraden om dagelijks een multivitamine te slikken....
Lees meer
Trage schildklier zorgt voor trage stofwisseling
09 okt. 2019, ( Auteur ) Hélène Melis
Het is een kleine klier in de hals, maar hij heeft een enorme taak: de schildklier. Deze klier verzorgt namelijk de stofwisseling in het lichaam en daardoor heeft hij invloed op alle organen. Sommige mensen hebben last van een trage schildklier en op lange termijn kan dat leiden tot hart- en vaatziekten en botontkalking.
Wanneer je een trage schildklier hebt, maakt deze te weinig hormonen aan. Hi...
Lees meer
Okinawa mineralen: al het beste uit de natuur
20 mrt. 2019, ( Auteur ) Hélène Melis
We hebben er steeds meer van nodig en we krijgen er steeds minder van binnen: mineralen. We halen niet voldoende uit onze voeding en zijn daarom aangewezen op supplementen. Onze favoriet zijn de Okinawa mineralen.
Bij Broeders leggen we het vaak uit aan de klanten: in onze voeding zit niet meer wat er in hoort te zitten. Zelfs biologische voeding geeft geen garanties op voedingsmiddelen die rijk ...
Lees meer
Ashwagandha voor geestelijke ontspanning
27 feb. 2019, ( Auteur ) Hélène Melis
Ashwagandha is een struikgewas en groeit in India, Nepal, Bangladesh, Sri Lanka, maar ook in delen van Afrika en tegenwoordig in Noord-Amerika. De plant geniet bekendheid als Ayurvedische middel. De rustgevende eigenschappen van deze plant zijn niet alleen bekend uit de Ayurveda, maar zijn inmiddels ook bevestigd in wetenschappelijk onderzoek. Vandaar dat Ashwagandha meestal wordt toegepast bij me...
Lees meer
Gezond met vitaminen en mineralen uit voeding
11 feb. 2019, ( Auteur ) Hélène Melis
Vitaminen en mineralen zijn betrokken bij verschillende lichaamsfuncties en hebben veel overeenkomsten met elkaar. Een scheikundig verschil zorgt ervoor dat vitaminen net even anders zijn dan mineralen. Bepaalde planten en dieren maken vitaminen aan, terwijl mineralen door planten en dieren worden opgenomen. Het lichaam maakt ze zelf niet aan, haal ze daarom uit de voeding.
Vitaminen
Er zijn derti...
Lees meer
Multivitamine kind: goede aanvulling op voedingspatroon
16 jan. 2019, Broeders Gezondheidswinkel
Een gezond en gevarieerd voedingspatroon is de basis voor een goede gezondheid. Het zorgt voor een goede weerstand en verkleint de kans op ziek worden. Toch kan je lichaam of dat van je kind behoefte hebben aan wat extra vitaminen en mineralen. Het slikken van een multivitamine is dan een goede toevoeging aan je voedingspatroon.
Multivitamine kind
Met een 'normaal' voedingspatroon zou je in princi...
Lees meer
Vitamine K2: de vergeten vitamine
20 nov. 2018, Broeders Gezondheidswinkel
K2 is een vitamine waarvan bijna niemand het bestaan kent. En dat is best raar, want vitamine K2 speelt wel degelijk een belangrijke rol in ons lichaam. Een tekort is namelijk slecht voor de bloedvaten en dus ook voor het hart. Verder is K2 onmisbaar voor de botstofwisseling en botmassa en vermindert het de kans op botbreuken.
Recent onderzoek bracht aan het licht dat bijna de helft van de Nederl...
Lees meer
Levertraan: goed voor je lichaam en helemaal niet vies!
27 sep. 2018, ( Auteur ) Hélène Melis
Wanneer je levertraan zegt zullen niet veel mensen vrolijk kijken. Vroeger slikten veel mensen deze vette olie, maar erg populair was het niet. Dat kwam met name door de visachtige smaak die door het merendeel van de gebruikers niet als prettig werd ervaren. Tegenwoordig wordt er zuivere levertraan verkocht die niet meer naar vis ruikt en smaakt. Het is zelfs verkrijgbaar in verschillende fruitsma...
Lees meer
Immuunsysteem: 5 manieren om dit te versterken
10 sep. 2018, ( Auteur ) Hélène Melis
Immuunsysteem versterken
Het immuunsysteem is de basis van je gezondheid. Je immuunsysteem staat namelijk voor de taak om indringers als virussen, bacteriën en parasieten op veilige afstand te houden en om afvalstoffen en zieke lichaamscellen af te voeren. Heb je je immuunsysteem lief, dan investeer je in een gezonde voeding en een gezonde leefstijl. Daarom: 5 soorten voeding en supplementen die j...
Lees meer
Matcha poeder: de groene thee sensatie uit Japan.
07 aug. 2018, Broeders Gezondheidswinkel
Matcha poeder
Bevat vijf x zoveel anti-oxidanten dan het gemiddelde kopje groene thee.
Matcha is eeuwenlang een goed bewaard geheim geweest, voorbehouden aan de Japanse Keizer en zijn elite,
totdat een boeddhistische monnik deze krachtige groene thee ontdekte. Hij verkondigde het als wonderbaarlijk
geneesmiddel en introduceerde Matcha als meditatiedrank in de kaste van de Samoerai. Sindsdien is h...
Lees meer
Magnesium: het onmisbare mineraal
01 mrt. 2018, ( Auteur ) Hélène Melis
Als het gaat over onmisbare stoffen in ons lichaam dan mag magnesium zeker niet in dat rijtje ontbreken. Magnesium is een mineraal dat bij veel processen in ons lichaam betrokken is. Zo is het nodig voor de vorming van bot en spieren en laat het de spieren ook goed functioneren. Daarnaast speelt magnesium ook een belangrijke rol bij de overdracht van prikkels in spieren en zenuwbanen en helpt het ...
Lees meer
Lekker eten en je lichaam in balans brengen
01 feb. 2018, Broeders Gezondheidswinkel
Voel jij je goed in je lichaam? Ben je blij met je energie en slaap je goed? Wil je niet elk jaar ‘een maatje groter’ moeten kiezen in de kledingswinkel?
Naast de gezondheidsklachten die ontstaan door (over)gewicht, dragen extra kilo’s ook soms bij aan een slecht zelfbeeld en ontevredenheid. Wil je daar verandering in brengen maar weet je niet hoe? Wil je met plezier gaan eten en je beter gaan vo...
Lees meer
Glutenvrije volkoren havermoutpap in drie varianten zonder kooktijd
24 jan. 2018, Broeders Gezondheidswinkel
Stoom je klaar om door het gure weer naar je werk te fietsen met een kom glutenvrije havermoutpap van Lima. Omdat je ’s morgens geen uren de tijd hebt, komt Lima met een nieuwe lijn Express Porridge die je in een handomdraai verwarmt door er een opgewarmde drank op te schenken. Koken is niet nodig. Binnen enkele minuten heb je een heerlijke en voedzame maaltijd op tafel staan. Verwen jezelf nog ee...
Lees meer
Je weerstand opbouwen met behulp van supplementen
16 jan. 2018, ( Auteur ) Hélène Melis
De weerstand is een functie van het immuunsysteem die ook wel afweersysteem genoemd wordt. Je immuunsysteem regelt dat invloeden van buitenaf geen vat krijgen op je lichaam. Het onderscheidt lichaamsvreemde micro-organismen en zorgt ervoor dat deze uit je lichaam wordt verwijderd. Hoe beter je weerstand, hoe gemakkelijker je immuunsysteem de invloeden van buitenaf te lijf kan gaan. Een betere weer...
Lees meer
Spirulina: de ideale aanvulling op je eetpatroon
25 dec. 2017, Broeders Gezondheidswinkel
Zo klein en tóch zo veelzijdig. ‘Het geheel is groter dan de som der delen’ is een bekende Nederlandse uitdrukking. En hij is van A tot Z van toepassing op spirulina. Het spiraalvormige zoutwateralgje zit werkelijk propvol werkzame voedingsstoffen, die samen zelfs nog veel sterker zijn dan ieder voor zich.
Spirulina is een microscopisch kleine, blauwgroene alg met een voedingsprofiel om van te wa...
Lees meer
Kerst vieren op een gezonde én leuke manier
05 dec. 2017, Broeders Gezondheidswinkel
Kerst is voor veel mensen de gezelligste tijd van het jaar. Je bent samen met vrienden en familie en geniet van ieders aanwezigheid. Al die gezelligheid gaat vaak gepaard met lang tafelen. Een kerstontbijtje of -brunch hier, een uitgebreid diner daar. Iedereen kent het wel. Veel mensen eet te veel en te ongezond met kerst. Hieronder een aantal tips om de kerstdagen gezond door te komen.
Tips om ge...
Lees meer
Bloedarmoede, hoe kom ik er vanaf?
29 aug. 2017, ( Auteur ) Hélène Melis
Men spreekt van bloedarmoede of anemie als er te weinig rode bloedcellen in het bloed zitten of als de rode bloedcellen niet goed werken. In een rode bloedcel zit de stof hemoglobine. Deze stof zorgt ervoor dat de longen zuurstof vervoeren naar alle delen van het lichaam. Als er te weinig of slecht werkende rode bloedcellen in uw bloed zitten, kan het lichaam dus minder zuurstof vervoeren. Om te ...
Lees meer
Een ode aan vitamine C
16 aug. 2017, Broeders Gezondheidswinkel
Het is verreweg de meest bekende vitamine: vitamine C. En we twijfelen er niet aan dat jij er al heel veel vanaf weet, maar we wilden de supervitamine gewoon nog eens bejubelen. Want hij kan nogal wat.
Vitamine C
Vitamine C heeft minstens 325 functies in het lichaam, 300 enzymatische en 25 hormonale. Uit de opsomming die het Vitamine Bureau maakt over vitamine C, kun je opmaken hoe belangrijk deze...
Lees meer
Colloidaal zilver en goud mineraalwater
09 aug. 2017, Broeders Gezondheidswinkel
Zonder mineralen kunnen mensen niet leven, ze besturen elk orgaan in ons lichaam. Ons lichaam bestaat dan ook voor 4% uit mineralen. Deze mineralen halen we uit groenten en fruit maar ook uit water. Het is belangrijk dat we voldoende van deze mineralen binnen krijgen. Colloidaal zilver en goud mineraalwater kunnen dit gehalte aanvullen.
Waarom Nano mineralen?
Er schijnt nogal wat verwarring te zij...
Lees meer
Rode rijst: de cholesterolverlagende werking
26 jul. 2017, Broeders Gezondheidswinkel
Rode rijst bevat van nature Menacoline-K. Dat is een stof die cholesterolverlagend werkt. Maar rode rijst bevat nog veel meer stoffen die een cholesterolverlagende werking hebben en allemaal doen ze dat op hun eigen manier. Eigenlijk bevat rode rijst dus van alles een beetje en samen werkt dit cholesterolverlagend. Minder sterk dan een reguliere statine doet, maar het cholesterolgehalte daalt wel ...
Lees meer
Al die voedingssupplementen, wat heb ik eraan?
12 jul. 2017, Broeders Gezondheidswinkel
Veel mensen slikken wel eens extra vitamines in de vorm van een pilletje. Een pil om extra vitamine C binnen te krijgen is een voorbeeld van een voedingssupplement. Mensen met bloedarmoede hebben te maken met een tekort aan ijzer. Dit ijzergehalte is ook aan te vullen door middel van het slikken van een tablet. Zo’n ijzertablet behoort ook tot de voedingssupplementen. Maar is het ook nodig om bepa...
Lees meer
Mineralen: de onmisbare bouwstoffen
24 mei 2017, Broeders Gezondheidswinkel
Mineralen, ze worden vaak in één adem genoemd met vitamines. Toch zijn deze bouwstoffen een stuk minder bekend dan hun verwanten. En dat is niet zo handig want mineralen zijn onmisbaar voor de mens. Wat zijn mineralen en wat doen ze in ons lichaam? Tijd om er eens wat meer aandacht aan te besteden!
Wat zijn mineralen?
Mineralen zijn bouwstoffen die in kleine hoeveelheden voorkomen in eten en drink...
Lees meer
Suiker: de verslavende dikmaker
16 mei 2017, Broeders Gezondheidswinkel
Suikers, we eten ze allemaal en in veel gevallen zelfs te veel. Een gemiddelde volwassene in ons land eet gemiddeld 70 gram suiker per dag. Dit komt neer op ongeveer 20 theelepels. Het klinkt ontzettend veel en dan hebben we het alleen nog maar over geraffineerde suikers gehad. Dat zijn suikers die toegevoegd zijn aan ons voedsel. Natuurlijke suikers in groente en fruit tellen we nog niet eens mee...
Lees meer
Broeders biologische speciaalzaak voor uw favoriete producten
01 mei 2017, Broeders Gezondheidswinkel
Mensen zijn tegenwoordig steeds meer bezig met het milieu en dierenwelzijn. Bij biologische voeding wordt zoveel mogelijk rekening gehouden met deze zaken. Biologische producten zijn dan ook niet meer weg te denken in iedere supermarkt. Toch is de keuze daar lang niet zo groot als bij een biologische supermarkt of speciaalzaak als de onze. Bovendien zijn alle biologische droogwaren ook online te k...
Lees meer
Super- & rawfoods bomvol belangrijke voedingsstoffen
12 apr. 2017, Broeders Gezondheidswinkel
Super- en rawfoods waren een aantal jaren geleden nog vrij onbekend, maar inmiddels heeft iedereen wel eens gehoord van goji bessen, chiazaad en quinoa. Er zijn boeken over volgeschreven en we kunnen zeggen dat superfoods een trend geworden zijn. Maar wat zijn superfoods precies en wat voor effect hebben ze?
Superfoods
Superfoods zijn voornamelijk biologische voedingsproducten die veel verschillen...
Lees meer
Start met detoxen en reinig je lichaam
22 mrt. 2017, ( Auteur ) Hélène Melis
Gezond leven is voor iedereen belangrijk. Veel mensen proberen zo gezond mogelijk te eten, voldoende te bewegen en 8 uur per nacht te slapen. Helaas lukt dit niet altijd. Uitgebreid tafelen met een biertje of wijntje erbij en vervolgens te laat naar bed gaan. Dit herkent iedereen en dat is helemaal niet zo erg. Het is alleen wel belangrijk om je lichaam te laten herstellen en de afvalstoffen af te...
Lees meer
Glutenvrij gezonder?
07 mrt. 2017, ( Auteur ) Hélène Melis
Wat zijn gluten nou eigenlijk en is het gezonder om glutenvrij te eten?
Wat zijn gluten?
Gluten zijn een eiwit dat in een aantal granen voorkomt: in tarwe, spelt, gerst en rogge. Precies de graansoorten waar het meeste brood van gebakken wordt. De gluten in die granen maken het brood lekker luchtig. De laatste tijd lijkt het wel of gluten helemaal niet gezond zijn. Dat geldt maar voor een kleine g...
Lees meer
Depyrrol, noodzakelijke extra mineralen en vitamines
11 dec. 2016, ( Auteur ) Hélène Melis
Depyrrol is een hoog gedoseerd vitaminen- en mineralenpreparaat. Het voorziet het lichaam van de specifiek noodzakelijke extra mineralen en vitamines.
Hoofdbestandsdeel van Depyrrol is vitamine B6 (Pyridoxaal-5-fosfaat). Deze vitamine is belangrijk voor de stofwisseling en is nodig voor de groei, bloedaanmaak, het immuunsysteem en het zenuwstelsel.
Bekijk ons gehele Depyrrol-assotiment
Verschil ...
Lees meer
Het heerlijk avondje is (bijna) gekomen!
21 nov. 2016, Broeders Gezondheidswinkel
Sinterklaas is in het land en dat betekent: lekkers en cadeautjes! Daarvoor bent u bij Broeders Gezondheidswinkel zeker aan het juiste adres. Gaat Sinterklaas stilletjes uw huisje voorbij, maar komt de kerstman wel bij u langs? De hele maand december vindt u bij ons verantwoord lekkers en leuke cadeautjes voor in de schoen of onder de boom.
Verantwoord snoepen
De hele maand december staat voor vee...
Lees meer
Wereld Diabetes Dag: ondersteun uw gezondheid
14 nov. 2016, Broeders Gezondheidswinkel
Op 14 november is het Wereld Diabetes Dag. Op deze dag wordt extra aandacht gevraagd voor deze aandoening en de gevolgen ervan. Zeker voor mensen met diabetes is het belangrijk om bewust te eten en gezond te leven. Broeders Gezondheidswinkel kan u daarbij helpen, met de juiste producten en advies op maat.
Gezonde voeding
Wanneer u diabetes heeft, moet u extra op uw voeding letten. Dat kunt u bijvo...
Lees meer
Proost! Naast gezond eten is ook gezond drinken heel belangrijk!
20 jul. 2016, Broeders Gezondheidswinkel
Wie biologische groente en fruit eet, kiest voor gezonde producten. Naast gezond eten is ook gezond drinken heel belangrijk. Zeker nu het zomerse weer in Nederland al dagen aanhoudt, is het van belang om goed op jezelf te letten en extra veel te drinken.
Afvoeren afvalstoffen
Je lichaam gebruikt dit vocht om alle afvalstoffen af te voeren en om op de juiste temperatuur te blijven. Gemiddeld heb je...
Lees meer
Voeding, voedsel en koolhydraten! Wat houdt het allemaal in?
21 apr. 2016, Broeders Gezondheidswinkel
Voedsel en voeding zijn verschillende begrippen. Voedsel is dat wat we eten en drinken, wat ons de nodige energie geeft om actief te kunnen zijn. Voeding is de optelsom van voedsel en de spijsvertering (de opname en uitscheiding van voedingsstoffen). Het eten van gezond voedsel is dus belangrijk, maar de spijsvertering bepaalt of al die voedingsstoffen ook op de juiste manier worden opgenomen. Wat...
Lees meer
Peulvruchten eten is gezond! 1x per week is het advies!
22 mrt. 2016, Broeders Gezondheidswinkel
Nederlanders eten gemiddeld 1 gram peulvruchten per persoon per dag! Het is duidelijk dat dit niet overeenkomt met het nieuwe advies van de Gezondheidsraad die adviseren één keer in de week peulvruchten te eten. Ondanks dat er bij dat advies geen hoeveelheid wordt benoemd komen wij op dit moment niet in de buurt van dit advies.
Om de peulvruchtenconsumptie te stimuleren zijn tal van initiatieven...
Lees meer
Ontgiften van je lichaam? Detoxen!
16 feb. 2016, Broeders Gezondheidswinkel
Veel mensen proberen zo gezond mogelijk te leven. Echter zijn er maar weinig mensen die letten op verzadigde vetzuren, kunstmatige smaakmakers en een calorie meer of minder wanneer het een feestdag en/of vakantie is. Logisch! Wanneer je gezellig met familie en/of vrienden aan tafel zit te borrelen wil je hier natuurlijk helemaal niet aan denken. Het is wel belangrijk om je lichaam te ontdoen van a...
Lees meer
Zes populaire granen
01 feb. 2016, Broeders Gezondheidswinkel
Graan is een verzamelnaam voor zaden afkomstig van grassen. Broeders Gezondheidswinkel heeft verschillende granen in het assortiment, in dit artikel geven we een toelichting van de zes populairste graansoorten.
Havermout
Het verschil tussen havermout en havervlokken is de grootte van de vlok. Havermout heeft een kleinere vlok met een kortere kooktijd.
Tarwe
Tarwe is één van de meest verbouwde graa...
Lees meer
Cholesterol te hoog?
02 dec. 2015, Broeders Gezondheidswinkel
Afgelopen najaar heeft behoorlijk in het teken gestaan van het cholesterolgehalte. Op de 50+ beurs heeft Karin Luikinga van G&W Gezondheidswinkel Uithuizen alle dagen cholesterolmetingen gedaan bij de beursbezoekers. Ze heeft gemiddeld 40-45 mensen per dag geprikt. Onderstaand vind je de resultaten en haar tips om je cholesterol te verlagen.
Resultaten cholesterolmetingen
Ongeveer 10% van d...
Lees meer
Chiazaad! Een klein zaadje met grote invloed op de gezondheid!
27 okt. 2015, Broeders Gezondheidswinkel
Chiazaad! De rijkste bron van omega-3!
Chiazaad staat bekend als energiebron en om haar vele gezondheidsbevorderende eigenschappen. Maar bovenal ontleend chiazaad haar bijzondere reputatie omdat de uit chiazaad koudgeperste olie de rijkste natuurlijke bron van Omega-3 (60%) is die er te vinden is!
Bovendien heeft dit vloeibare goud de ideale 3:1 verhouding Omega-3:Omega-6! Hierdoor is Chiazaadoli...
Lees meer
Waarom is basilicum zo goed voor je?
04 mei 2015, Broeders Gezondheidswinkel
Het komt van oorsprong uit Zuid-Azië en is één van de allerfijnste kruiden met een rijke, aromatische geur en kan goed gebruikt worden als smaakmaker in allerlei gerechten.
Basilicum
Het heilzame effect is vooral de verdienste van de aromatische olie in het kruid die rijk is aan eugenol, kamfer en thymol. Het kruid bevordert niet alleen de eetlust, maar ook de spijsvertering wordt gestimuleerd met...
Lees meer
Hoe kom je de kerst vrolijk en gezond door? Volg onze 10 tips!
15 dec. 2014, Broeders Gezondheidswinkel
1. Lach zo veel mogelijk met kerst!
Lachen is wetenschappelijk bewezen gezond. Speel daarom eens wat actieve imitatiespellen waarbij je veel moet doen en bovendien veel kan lachen. De endorfine die hierbij vrijkomen zorgen voor een gelukkig gevoel en kunnen zelfs een pijnstillend effect hebben.
2. Zoen en knuffel zo veel mogelijk
Laat je partner, kinderen, familie en vrienden weten dat je om ze ge...
Lees meer
Lang gezond en energiek blijven? Neem algen!
17 nov. 2014, Broeders Gezondheidswinkel
Hoewel algen al lang bestonden voordat de dinosaurussen er waren, groeit pas de laatste jaren de publieke aandacht voor de vele gezondheidsvoordelen die ze te bieden hebben. We hebben een aantal belangrijke daarvan, dit is lang niet alles, op een rijtje gezet.
Spiruline, algen
Deze specifieke vorm van de blauwgroene alg bestaat naar schatting al meer dan 3 miljard jaar en is rijk aan eiwitten, vit...
Lees meer
Superfoods Supergezond!
05 nov. 2014, Broeders Gezondheidswinkel
De term Superfoods duidt op voedingsmiddelen die een uitzonderlijk hoog gehalte aan belangrijke voedingsstoffen bevatten en die in feite natuurlijke energiebronnen zijn. De oermens kwam door het eten van bepaalde planten, vruchten, noten en zaden aan de nodige energie. Veel van deze oerproducten worden herontdekt. We noemen ze Superfoods omdat ze supergezond zijn!
Wat zijn Superfoods?
Superfoods i...
Lees meer
Biologische kwaliteit
08 sep. 2014, Broeders Gezondheidswinkel
Veel mensen kiezen voor biologische kwaliteit omdat ze de smaak lekkerder vinden, ze het idee hebben dat het gezonder is of omdat de dieren het beter hebben op de biologische boerderij. Wetenschappelijk is er veel discussie of biologisch gezonder is. Daar zijn wel een heleboel aanwijzingen voor, maar harde bewijzen zijn er nog niet veel. Half juli verscheen een nieuwe, omvangrijke metastudie in he...
Lees meer
Een bord vol bio
01 sep. 2014, Broeders Gezondheidswinkel
Als je een paar jaar geleden uit eten ging, was de kans groot dat de ober je een biefstuk van een halve kilo voorschotelde, overgoten met jus en met twee blaadjes sla bij wijze van garnering. Zo’n typisch gerecht dat lekker klinkt op de kaart maar waarvan je buik onderweg naar huis al z’n protest laat blijken.
Een bord vol bio
Gelukkig wint het gezonde en bewuste eten steeds meer aan populariteit....
Lees meer
Darmklachten en voeding
07 aug. 2014, Broeders Gezondheidswinkel
Naar schatting hebben 1,5 tot 3 miljoen mensen in Nederland in meer of mindere mate chronisch last van hun ingewanden. Van af en toe maagklachten tot chronische buikpijn met diarree of verstopping en serieuze darmaandoeningen zoals coeliakie en het prikkelbaar darmsyndroom (PDS). Gelukkig wordt de kennis over de invloed van voeding op onze darmen alleen maar beter.
Darmklachten en voeding: onlosma...
Lees meer
Olijfolie! Haast niet meer weg te denken
23 jun. 2014, Broeders Gezondheidswinkel
In de Nederlandse keuken is olijfolie haast niet meer weg te denken. Vroeger maakten we veelal gebruik van boter en oliën als zonnebloemolie of slaolie. Tegenwoordig geven we de voorkeur aan olijfolie. Niet alleen vanwege de smaak, ook omdat we inmiddels weten dat deze vetsoort een goede invloed heeft op de gezondheid. In Nederland zijn de laatste jaren veel gespecialiseerde winkels te vinden die ...
Lees meer
Granen, kies voor het volle koren! Deel 2
26 mei 2014, ( Auteur ) Hélène Melis
Als aanvulling op 'Granen, kies voor het volle koren! Deel 1' worden in deze blog zoals beloofd de granen die glutenvrij zijn besproken. Het gaat hier om boekweit, gierst, haver, teff, quinoa, maïs en rijst. Deze granen zullen verder worden toegelicht! Wanneer u geïnteresseerd bent in glutenvrij koken is dit receptenboek precies wat u zoekt. Klik hier om het direct te bestellen!
Boekweit
Boekweit ...
Lees meer
Granen, kies voor het volle koren! Deel 1
16 mei 2014, ( Auteur ) Hélène Melis
Sinds mensenheugenis is graan een belangrijk onderdeel van onze voeding. Zowel voor het dagelijks brood als voor de warme maaltijden stond het altijd op het menu. In verschillende culturen zijn velerlei mythen ontstaan waarin granen vereerd werden door goden. In het oude Romeinse rijk is Ceres de godin van het graan. Demeter was de godin van het graan bij de Grieken. In Egypte was Isis de granengo...
Lees meer
Goji bessen, de 'super' bessen uit Azië
14 mrt. 2014, Broeders Gezondheidswinkel
In de huidige hype die superfood heet, vervullen goji bessen een belangrijke rol. Ze zijn populair onder consumenten, omdat ze niet alleen boordevol goede ingrediënten zitten maar ook gewoon lekker smaken en met een hoop dingen te combineren zijn. Maar wat maakt ze nou toch zo gezond?
Oorsprong van Goji bessen
Goji bessen groeien met name in Mongolië, Tibet en China. Het verhaal gaat dat de Chines...
Lees meer
Waar let u op bij een goede multivitamine?
27 feb. 2014, Broeders Gezondheidswinkel
Goede voeding is van belang. Steeds meer mensen zijn zich daarvan bewust en realiseert zich dat de maaltijden die zij eten vaak niet voldoen aan de basisnorm om voldoende vitaminen, mineralen en vezels binnen te krijgen. Als aanvulling op de gezonde voeding kan een compleet multi-vitaminen/mineralen complex dienen. De kwaliteit “multivitamine” wordt bepaald door de hoeveelheid en diversiteit van d...
Lees meer
Ingrediënt in brood wordt gemaakt van mensenhaar
10 feb. 2014, Broeders Gezondheidswinkel
Er lijken steeds meer voordelen te zitten aan het eten van biologische brood. Het KRO-programma de Keuringsdienst van Waarde heeft namelijk ontdekt dat het broodverbetermiddel L-cysteïne (E920) wordt gewonnen uit mensenhaar. Dit middel wordt door veel reguliere bakkers in Nederland gebruikt en zorgt ervoor dat het brood langer houdbaar blijft en ook de productie vergemakkelijkt.
De meeste L-cyste...
Lees meer
In balans met schüsslerzouten
05 feb. 2014, ( Auteur ) Hélène Melis
Wie was Dr. Schüssler
Schüssler was een homeopathische arts en leefde van 1821-1898. Hij kwam uit Oldenburg (Duitsland) en hij startte een onderzoek naar wat de cellen gezond en functioneel houdt. Hij kwam hierbij tot de conclusie dat iedere lichaamscel bepaalde behoeften heeft aan zeer specifieke voedingsstoffen. Deze voedingsstoffen herkende men als mineraalstoffen of ‘levenszouten’.
Basis of l...
Lees meer
Detox na de feestdagen? Een stappenplan!
10 jan. 2014, Broeders Gezondheidswinkel
Detox ontgift je lichaam
Tijdens de feestdagen hebben we vaak stiekem het gevoel dat alles mag. We zijn gezellig samen met familie en vrienden, er wordt lekker eten op tafel gezet en nog een wijntje ingeschonken. Wie gaat er dan zeuren over verzadigde vetzuren, kunstmatige smaakmakers en een calorie meer of minder? Nee, dat komt daarna wel weer. Detoxen is een ideale manier om het lichaam te ontdo...
Lees meer
Haar, huid en nagels
11 nov. 2013, Broeders Gezondheidswinkel
Schoonheid van binnenuit
Schoonheid komt van binnenuit. Dit gezegde kent u vast wel. Dit gezegde verwijst meestal naar het innerlijk van een persoon. Maar dit gezegde is niet alleen van toepassing op het innerlijk maar ook op het uiterlijk van een persoon. Er kan veel invloed worden uitgeoefend op de conditie van haar, huid en nagels doormiddel van voldoende inname van bepaalde voedingsstoffen.
A...
Lees meer
Raw food & super food: wat zijn de verschillen?
16 sep. 2013, ( Auteur ) Hélène Melis
Raw Food versus Super Food
Zoals we vorige week vertelden, is Raw Food in de basis relatief rauwe voeding, of voeding die niet warmer verhit is dan 48 graden Celcius. Super Food is voeding in het verlengde hiervan.
Dit is Super Food
Super Food is voeding die bijzonder rijk is aan voedingsstoffen en hiermee bevorderlijk is voor jouw gezondheid en je welzijn. Grote hoeveelheden vitaminen, mineralen...
Lees meer
Raw food & super food, gezond?
10 sep. 2013, Broeders Gezondheidswinkel
Daarom staat de komende weken het thema Raw Food & Super Food centraal in onze aanbiedingen, blogartikelen en website. Het is niet voor niets dat we dit thema hebben gekozen. Raw Food en Super Food groeit namelijk sterk in populariteit en met een reden: Het is ontzettend goed voor je.
Wat is nou eigenlijk Raw Food en Super Food?
Raw Food betekent letterlijk vertaald rauwe voeding. In de basis ...
Lees meer
Hoe maak je de avondmaaltijd lekker én efficiënt?
16 apr. 2013, Broeders Gezondheidswinkel
Dus hoe maak je het avondmaaltijd gezond, lekker EN haalbaar met een gezin?
1. Kook slim
Zeker met verschillende smaken en voorkeuren lijkt het soms onmogelijk om iedereen tevreden te stellen en eerlijk gezegd is dat het ook. Toch zijn er veel gerechten die het mogelijk maken om met relatief weinig toevoeging of juist onthouding naar ieders smaak te maken.
Op smaak brengen kan ieder naar eigen i...
Lees meer
Hoe zorg je als ouder voor een gezonde levensstijl voor je kinderen?
09 apr. 2013, Broeders Gezondheidswinkel
Kinderen zijn soms niet gecharmeerd van de gezonde etenswaren die ze voorgeschoteld krijgen of de regels over gezondheid die zij niet altijd lijken te steunen. Zie hieronder een aantal tips van Broeders Gezondheidswinkel voor een gezonde levensstijl:
De spelcomputer versus buiten spelen
De kinderen van nu lijken maar moeilijk in beweging te komen. De televisie, spelcomputers en andere minder actie...
Lees meer
Al die voedingssupplementen, wat heb ik er aan?
14 nov. 2012, ( Auteur ) Hélène Melis
Wat is een voedingssupplement?
Een voedingssupplement is een geconcentreerde bron van bepaalde vitamines of mineralen. Ook andere stoffen zoals vezels of antioxidanten worden in supplementvorm aangeboden. De meest toegevoegde vitamines en mineralen zijn de B-vitamines , vitamine C, vitamine E, calcium en ijzer.
Voedingsstoffen in een supplement hebben vaak een andere vorm dan hoe je ze in de natu...
Lees meer
Hoe veilig zijn groente en fruit nu eigenlijk?
02 okt. 2012, Broeders Gezondheidswinkel
Het Nederlands Voedingscentrum
Het blijkt dat het aantal bestrijdingsmiddelen in groenten en fruit zo laag is dat het geen gezondheidsrisico oplevert. Zelfs als je eens een appel eet met teveel bestrijdingsmiddel, dan voert je lichaam dat gewoon af. Bovendien worden groente en fruit goed gecontroleerd op bestrijdingsmiddelen.
Controle op bestrijdingsmiddelen bij groente en fruit
In 2011 controlee...
Lees meer
Kleine veranderingen in je voeding maken een groot verschil
21 sep. 2012, Broeders Gezondheidswinkel
Een echte volhouder zal ondervinden dat alle kleine beetjes al een groot verschil kunnen maken. Zo werkt dit ook bijvoorbeeld met beweging. Wie bijvoorbeeld 5 dagen per week twee maal per dag 11 minuten fietst met een matig tempo van 16 km/u verbruikt gemiddeld zon 190 kcal per dag. Dit is natuurlijk perfect haalbaar wanneer je met de fiets naar je werk gaat.
Algemene tips voor kleine verander...
Lees meer
Gezond eten is niet alleen goed voor jezelf ook voor het milieu!
11 sep. 2012, Broeders Gezondheidswinkel
Met gezond eten doe je niet alleen je zelf een plezier, ook de natuur is er bij gebaat. Hieronder staan de tips van Broeders Gezondheidswinkel om een gezond en duurzaam eetpatroon te verkrijgen:
1. Gezond eten: Eet volgens de Schijf van vijf
Wanneer je volgens de schijf van vijf eet, eet je in grote lijnen duurzaam. De belangrijkste aanbeveling is: neem minder vlees en zuivel en kies vaker voor ...
Lees meer
Hoe blijf je op gewicht na je dieet?
31 mei 2012, Broeders Gezondheidswinkel
Dieet is een fenomeen waar velen aan beginnen. Een deel houdt het ook goed vol en bereikt hun streefgewicht. Hoe zorg je er echter voor dat je na je dieet ook op je streefgewicht blijft? Volgens de Amerikaanse professor Michael Rosenbaum van de Colombia University is er maar één manier om te voorkomen dat de kilos er weer aanvliegen: structureel minder eten! Om precies te zijn: minstens 400 kiloc...
Lees meer
Lente vitamines, heeft u ze al?
25 mei 2012, Broeders Gezondheidswinkel
Het is heel natuurlijk om bij het aanbreken van de lente minder energie te hebben. In de afgelopen winter is de energievoorraad van het lichaam helemaal leeg. In de aanloop naar de lente heeft het lichaam dus een flinke oppepper nodig.
Het Britse Mental Health Foundation heeft met het onderzoek Feeding Minds The impact of food on mental healthde invloed van voeding op de geestelijke gezondheid...
Lees meer
2012: nieuwe voornemens
18 jan. 2012, Broeders Gezondheidswinkel
Nieuw is dat nu "zuiniger leven" op drie staat en "meer sporten en bewegen'' naar een lagere plaats verhuist. Dat blijkt uit onderzoek in opdracht van de ING, die concludeert dat de recessie een rol speelt in de nieuwe voornemens voor 2012.
Mensen zetten niet fors het mes in de uitgaven, maar pakken de kaasschaaf door elke maand wat te bezuinigen op uitgaan en boodschappen. Bij de vakanties wordt...
Lees meer
Geloof het of niet, fruit en groenten helpen tegen longkanker!
04 jan. 2012, Broeders Gezondheidswinkel
Büchner onderzocht de relatie tussen groenten- en fruitconsumptie, zowel de hoeveelheid als de variatie in consumptie, en het risico op long- en blaaskanker.
Hij deed zijn onderzoek binnen de studie European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition (EPIC). Tussen 1991 en 2000 deden meer dan een half miljoen mensen mee aan deze studie, verspreid over tien Europese landen.
In de studie ...
Lees meer
Laagopgeleiden worden steeds ongezonder
21 dec. 2011, Broeders Gezondheidswinkel
Volgens de Raad is het tijd voor actie. Een kwart van de welvaartsziekten komt door een verkeerde leefstijl: ongezond eten, roken, overmatig alcoholgebruik en een gebrek aan beweging. Recent onderzoek wijst zelfs uit dat 40% van de kankergevallen wordt veroorzaakt door leefstijl.
Dat betekent dus dat veel van deze ziekten te voorkomen zijn. Daarmee blijft de zorg betaalbaar en kunnen meer mensen ...
Lees meer
De groene kookacademie
07 dec. 2011, Broeders Gezondheidswinkel
We kennen het allemaal, het verlangen om eens wat anders te koken maar het ontbreken van kennis of inspiratie. Het kan ook zijn dat u al een meester(es) in de keuken bent, maar toe bent aan verdieping. Of dat u gewoon zin hebt in een inspirerende kookopleiding.
Voelt u zich aangesproken? Neem dan een kijkje op http://www.groenekookacademie.nl/.
De kneepjes leren
Met De Groene Kookacademie ontdek...
Lees meer
Gezond eetpatroon belangrijk tijdens zwangerschap
30 nov. 2011, Broeders Gezondheidswinkel
Onderzoek naar het effect van voeding op aangeboren afwijkingen zijn meestal toegespitst op één specifieke voedingsstof, bijvoorbeeld foliumzuur. In dit onderzoek werd het voedingspatroon onder de loep genomen van de moeders van bijna 10.000 kinderen.
Resultaten eetpatronen tijdens zwangerschap
Van hen waren er 6147 babys helemaal gezond ter wereld gekomen, 2475 hadden een aangeboren afwijking v...
Lees meer
Een tekort aan vitamines en mineralen: loop ik gevaar?
09 nov. 2011, Broeders Gezondheidswinkel
De oorzaken van een tekort aan vitamines en mineralen
Een tekort aan vitamines en mineralen kan komen door verkeerde voeding. Weinig of nooit fruit eten zijn oorzaken hiervan. Ook het eten van geen verse groenten en geen brood eten zijn boosdoeners. In deze voedingsmiddelen zitten veel vitamines. Als u te vet en teveel conserveermiddelen eet, kunt u een vitaminetekort krijgen.
Symptomen
Bij een te...
Lees meer
Hoe krijg je een juiste balans met eten?
13 jul. 2011, Broeders Gezondheidswinkel
Verantwoord eten
Er zijn een aantal dingen van belang voor een juiste balans. Een gezonde voeding begint en eindigt altijd met een juiste balans tussen de vijf belangrijke voedingstoffen; koolhydraten, vet, eiwitten, vitamines en mineralen, vocht. Ten tweede is het van belang dat deze stoffen ook in de juiste hoeveelheden worden ingenomen. En als derde is van belang dat we matig omgespringen met o...
Lees meer
Wanneer kan ik extra vitamine en mineralen het best gebruiken?
15 jun. 2011, Broeders Gezondheidswinkel
Vitamines zijn organische stoffen, die noodzakelijk zijn voor een goede werking van het lichaam. Organische stoffen zijn stoffen waaruit mensen, planten en dieren zijn samengesteld. Het woord vitamine komt van het Latijnse woord 'vita' wat 'leven' betekent en 'amine'.
Amine is de scheikundige benaming van een bepaalde groep stikstofhoudende stoffen. Het woord vitamine geeft aan dat deze stoffen ...
Lees meer
Zijn pasta eigenlijk gewoon Aziatische noedels?
05 jan. 2011, Broeders Gezondheidswinkel
Vroege spaghetti-eters
Veel bronnen beweren dat Marco Polo tijdens zijn reizen in de 13e eeuw pasta ontdekte in China en het van daaruit meegenomen heeft naar Italië. Een soort noedels, die in Azië toen al op grote schaal gegeten werden. De oorsprong gaat echter nog veel verder terug. Zo`n 8.000 jaar geleden veranderde het leefpatroon van de mens.
In plaats van te jagen en voedsel te verzamelen...
Lees meer
Bijna de helft van de vrouwen heeft extra ijzer nodig.
20 okt. 2010, Broeders Gezondheidswinkel
Omdat het lichaam zelf geen kan aanmaken, moeten we het dagelijks via de voeding binnenkrijgen. Daarbij gaat het er niet alleen om dat de voeding ijzerrijk is, maar ook dat het een vorm van ijzer is die goed kan worden opgenomen en benut.
Wat is ijzertekort?
Nou heb je kunnen lezen dat het een belangrijke rol speelt bij het transporteren van zuurstof vanuit de longen. Wat er bij ijzertekort gebeu...
Lees meer
Ruim 70% van de Nederlanders neemt een tussendoortje. Is dit wel goed?
14 sep. 2010, Broeders Gezondheidswinkel
Verantwoorde tussendoortjes
Gezond eten op school is belangrijk om goed te kunnen presteren. Het is altijd weer een kleine uitdaging om een verantwoord tussendoortje in de broodtrommel van uw kind te doen, dat ook nog lekker is. Vers fruit of stukjes rauwe groente kunt u afwisselen met bijvoorbeeld een verantwoord koekje.
En zit uw kind al op het voortgezet onderwijs? Dan denkt u wellicht, dat u ...
Lees meer
Stevia inzetbaar als suikervervanger
16 jul. 2010, Broeders Gezondheidswinkel
Zoetstoffen op basis van stevia worden met name in Japan als zoetstof voor frisdranken gebruikt naast andere zoetstoffen zoals aspartaam.
Hoewel stevia in de landen van herkomst al eeuwen wordt gebruikt als zoetstof, was toepassing van stevia in geconcentreerde vorm (stevioside of rebaudioside) in levensmiddelen tot 2010 niet toegestaan in de Europese Unie, uitgezonderd Frankrijk. Dit omdat de ve...
Lees meer
Wapen tegen overtollig vet
16 jul. 2010, Broeders Gezondheidswinkel
Hoe het kan dat u met een bonenschil ineens zo makkelijk afvalt?
Bonenschil eiwit capsules activeren in uw lichaam allerlei natuurlijke mechanismes die ervoor zorgen dat u een sneller vetverbranding, betere spijsvertering en een hoger energieniveau krijgt. U valt nu op een natuurlijke manier veel sneller en gemakkelijker af.
Bonenschil eiwit verandert uw lichaam in een echt vetverbrandingsmachine...
Lees meer
Hoe hou je de darmflora in balans?
06 jul. 2010, Broeders Gezondheidswinkel
De darm; de eerste verdedigingslinie van ons afweersysteem
Sterker nog, zonder darmflora kunnen vele voedingsstoffen of - supplementen niet eens in het lichaam worden opgenomen. U begrijpt dus hoe belangrijk de aanwezigheid van een gezonde darmflora is voor het behoud van een goede gezondheid. Gezonde darmen = optimale weerstand!
Het bacteriële slagveld
In de darmen komen miljoenen onmisbare bacte...
Lees meer
Honing uit de ongerepte natuur
29 jun. 2010, Broeders Gezondheidswinkel
Bezige bij
Per dag maakt een bij ongeveer 40 vluchten en bezoekt zon 4.000 bloemen. Bij elke bloem neemt hij met zijn zuigspriet de nectar op, verdunt dit met speeksel en slaat het op in zijn honingmaag. Dit speeksel bevat enzymen, die zorgen voor de omzetting van nectar in honing. De bij houdt een klein gedeelte van de nectar voor zichzelf en levert de rest in de bijenkast af. Het wordt op de th...
Lees meer