Help, ik heb hooikoorts, wat nu?

De lente en zomer zijn voor veel mensen een fijne periode. Maar als je last hebt van hooikoorts, kan het bloeiseizoen juist zorgen voor niesbuien, jeukende ogen en vermoeidheid. Gelukkig kun je zelf verschillende stappen nemen om hiermee om te gaan en je lichaam te ondersteunen. In deze blog lees je wat hooikoorts precies is, hoe je het onderscheidt van een verkoudheid en welke stappen je kunt zetten bij klachten.

Wat is hooikoorts?

Hooikoorts is een allergische reactie op pollen (stuifmeel) van bomen, grassen of planten. Wanneer je gevoelig bent voor bepaalde pollen, reageert je immuunsysteem hierop alsof het om een schadelijke stof gaat. Hierdoor komen er in je lichaam stoffen vrij, zoals histamine, die klachten kunnen veroorzaken.

Hooikoorts wordt ook wel seizoensgebonden allergische rhinitis genoemd. De klachten treden vooral op in het voorjaar en de zomer, wanneer verschillende planten in bloei staan.

Het verschil tussen hooikoorts en verkoudheid

Hooikoorts en een verkoudheid lijken soms op elkaar, maar er zijn duidelijke verschillen:

• Oorzaak:
  Een verkoudheid wordt veroorzaakt door een virus. Hooikoorts is een allergische reactie op pollen.
• Duur:
  Een verkoudheid duurt meestal één tot twee weken. Hooikoortsklachten houden aan zolang je wordt blootgesteld aan pollen.
• Koorts:
  Bij een verkoudheid kun je lichte verhoging hebben. Hooikoorts gaat doorgaans niet gepaard met koorts.
• Jeuk:
  Jeuk aan ogen, neus en keel komt vaak voor bij hooikoorts en minder bij verkoudheid.

Symptomen van hooikoorts

Hooikoorts kan zich op verschillende manieren uiten. Niet iedereen heeft dezelfde klachten.

Niezen en loopneus

Veelvoorkomende klachten zijn niesbuien, een verstopte neus of juist een waterige loopneus. Dit komt doordat het neusslijmvlies reageert op pollen.

Jeukende of tranende ogen

Rode, branderige of tranende ogen komen regelmatig voor bij hooikoorts. Ook jeuk aan het gehemelte of in de keel wordt vaak genoemd.

Vermoeidheid bij hooikoorts

Langdurige klachten kunnen vermoeiend zijn. Slecht slapen door een verstopte neus of aanhoudende niesbuien kan bijdragen aan een vermoeid gevoel overdag.

Benauwdheid of prikkelhoest

Sommige mensen ervaren benauwdheid, een drukkend gevoel op de borst of een prikkelhoest. Heb je hier regelmatig last van, dan is het verstandig dit met je huisarts te bespreken.

Waardoor ontstaat hooikoorts?

Hooikoorts ontstaat door een overgevoeligheid van het immuunsysteem voor pollen. Erfelijke aanleg speelt hierbij vaak een rol. Hebben één of beide ouders een allergie, dan is de kans groter dat een kind ook allergische klachten ontwikkelt.

Daarnaast kunnen omgevingsfactoren, zoals luchtvervuiling, invloed hebben op de gevoeligheid van de luchtwegen.

Wat kan ik doen bij hooikoorts?

Er zijn verschillende praktische maatregelen die kunnen helpen om blootstelling aan pollen zoveel mogelijk te beperken:

• Houd het pollenbericht in de gaten.
• Was je handen en gezicht na een verblijf buiten.
• Douche en was je haar voor het slapengaan.
• Hang wasgoed tijdens het pollenseizoen liever binnen te drogen.
• Ventileer je woning op momenten dat er minder pollen in de lucht zijn (bijvoorbeeld na een regenbui).

Vitamines & supplementen bij hooikoorts

Sommige mensen kiezen ervoor om hun voeding aan te vullen met bepaalde voedingsstoffen of supplementen. Supplementen zijn geen vervanging van een gevarieerde voeding of medische behandeling, maar kunnen onderdeel zijn van een gezonde leefstijl.

Vitamine C

Vitamine C ondersteunt het immuunsysteem en helpt bij de bescherming van cellen tegen oxidatieve schade. Het is onder andere te vinden in groenten en fruit, maar ook verkrijgbaar als supplement.

Quercetine

Quercetine is een plantaardige stof (flavonoïde) die van nature voorkomt in onder andere uien en appels. Het wordt vaak gebruikt als voedingssupplement.

Probiotica

Probiotica zijn bacteriestammen die van nature in de darm voorkomen. Een evenwichtige darmflora speelt een rol in de normale werking van het immuunsysteem.

Omega 3

Omega 3-vetzuren zijn essentiële vetzuren die onder andere bijdragen aan de normale werking van het hart. Ze komen van nature voor in vette vis en zijn ook beschikbaar als supplement.

Hooikoorts bij kinderen

Ook kinderen kunnen last hebben van hooikoorts. Zij uiten klachten soms anders, bijvoorbeeld door veel in de ogen te wrijven of vermoeid en prikkelbaar te zijn. Bij jonge kinderen is het extra belangrijk om klachten goed te laten beoordelen door een huisarts, zodat de juiste aanpak gekozen kan worden.

Wanneer moet ik naar de huisarts met hooikoorts?

Neem contact op met je huisarts wanneer:

• je klachten ernstig zijn of verergeren
• je benauwd bent of veel moet hoesten
• zelfzorgmaatregelen onvoldoende helpen
• je twijfelt of het om hooikoorts gaat

De huisarts kan beoordelen wat er aan de hand is en zo nodig een passende behandeling adviseren.

Deskundig advies van Broeders Gezondheidswinkel

Heb je vragen over hooikoorts of wil je weten welke supplementen bij jouw situatie passen? Bij Broeders Gezondheidswinkel staan we klaar om met je mee te denken. We geven persoonlijk en deskundig advies, afgestemd op jouw wensen en leefstijl. Kom gerust langs in de winkel of neem contact met ons op.