Huisstofmijtallergie

Veel mensen hebben er last van zonder het meteen te herkennen: een verstopte neus bij het opstaan, niezen, kriebelende ogen of een onrustige nachtrust. Huisstofmijtallergie komt veel voor en kan een flinke invloed hebben op hoe fit je je voelt in het dagelijks leven. In deze blog leggen we op een heldere manier uit wat huisstofmijt is, wat een huisstofmijtallergie inhoudt en welke leefstijlkeuzes, voedingsstoffen en supplementen vaak een plek krijgen binnen een bewuste leefstijl.

Wat is huisstofmijt?

Huisstofmijt is een piepklein spinachtig beestje dat met het blote oog niet zichtbaar is. Ze leven vooral in huisstof en voelen zich prettig op warme, vochtige plekken zoals matrassen, kussens, dekbedden, tapijten en gestoffeerde meubels. Huisstofmijten voeden zich voornamelijk met huidschilfers die mensen en huisdieren dagelijks verliezen.

Op zichzelf zijn huisstofmijten niet schadelijk. Klachten ontstaan meestal door een reactie op de uitwerpselen van de mijt, die zich vermengen met huisstof.

Wat is een huisstofmijtallergie?

Bij een huisstofmijtallergie reageert het lichaam gevoelig op bepaalde eiwitten die voorkomen in de uitwerpselen van huisstofmijt. Het afweersysteem beschouwt deze stoffen als indringers en kan hier sterk op reageren. Dit is geen kwestie van “aanstellen”, maar een individuele gevoeligheid die per persoon verschilt.

Omdat huisstofmijt het hele jaar door aanwezig is, worden de klachten vaak als steeds terugkerend ervaren.

Symptomen & klachten bij huisstofmijtallergie

De klachten bij huisstofmijtallergie kunnen variëren in aard en intensiteit. Veelgenoemde signalen zijn onder andere:

• Niezen, vooral ’s ochtends
• Een verstopte of loopneus
• Jeukende, tranende of rode ogen
• Kriebel in neus of keel
• Vermoeid gevoel
• Slecht slapen door neusklachten

Niet iedereen ervaart dezelfde klachten en ook de intensiteit kan verschillen per leefomgeving.

Oorzaken en risicofactoren

Er zijn verschillende factoren die een rol kunnen spelen bij het ontstaan of verergeren van klachten:

• Veel textiel in huis (vloerbedekking, gordijnen, kussens)
• Een warme en vochtige leefomgeving
• Onvoldoende ventilatie
• Erfelijke gevoeligheid
• Langdurig binnen verblijven

Hoewel huisstofmijt niet volledig te vermijden is, kan de hoeveelheid in huis wel beïnvloed worden.

Wat kun je doen bij huisstofmijtallergie?

Een aantal praktische aanpassingen in huis en leefstijl kan helpen om de blootstelling aan huisstofmijt te beperken:

• Regelmatig ventileren van slaapkamers en woonruimtes.
• Beddengoed wekelijks wassen op minimaal 60 graden.
• Gebruik van speciale hoezen voor matras en kussens.
• Beperken van stofnesten zoals losse kleden en sierkussens.
• Regelmatig stofzuigen met een goed filter.

Daarnaast kiezen veel mensen ervoor om bewust met voeding om te gaan als onderdeel van hun dagelijkse leefstijl.

Vitamines & supplementen binnen een bewuste leefstijl

Supplementen zijn geen vervanging voor een gezonde leefstijl, maar kunnen passen binnen een bredere, bewuste aanpak. Hieronder lichten we een aantal voedingsstoffen toe die vaak worden gekozen ter aanvulling op de dagelijkse voeding.

Weerstand en het immuunsysteem

Een normaal functionerend immuunsysteem speelt een rol bij hoe het lichaam omgaat met invloeden van buitenaf. Voeding, voldoende rust, beweging en ontspanning vormen hiervoor de basis. Sommige mensen kiezen aanvullend voor voedingsstoffen die het immuunsysteem ondersteunen.

Vitamine C en quercetine

Vitamine C is een antioxidant en ondersteunt de normale werking van het immuunsysteem. Quercetine is een plantaardige stof (flavonoïde) die van nature voorkomt in onder andere uien en appels. Deze stoffen maken deel uit van een gevarieerd voedingspatroon.

Probiotica en darmgezondheid

De darmen spelen een belangrijke rol in het algehele welzijn. Probiotica zijn levende micro-organismen die passen binnen een gevarieerde voeding. Een evenwichtige darmflora wordt vaak gezien als een belangrijke basis voor het functioneren van het lichaam.

Omega 3-vetzuren

Omega 3-vetzuren, afkomstig uit bijvoorbeeld visolie of algen, maken onderdeel uit van een gezond voedingspatroon. Ze worden vaak gekozen door mensen die extra aandacht willen besteden aan hun algemene balans en welzijn.

Persoonlijk advies bij Broeders Gezondheidswinkel

Iedere persoon is anders en wat voor de één prettig is, hoeft niet automatisch geschikt te zijn voor de ander. Bij Broeders Gezondheidswinkel denken we graag met je mee. Of het nu gaat om leefstijltips, voedingskeuzes of het selecteren van een passend supplement: persoonlijk advies staat bij ons centraal. Loop gerust binnen in de winkel of neem contact met ons op.