AA
Chat of videochat nu live met één van onze medewerkers

10 tips voor het behoud van soepele spieren en gewrichten

We zien normaal gesproken het goed functioneren van onze spieren, botten en gewrichten als iets vanzelfsprekends. Op den duur kunnen echter opgehoopte effecten hun tol gaan eisen.

Ook al voelen je spieren, botten en gewrichten nog zo gezond en sterk, het hoeft niet altijd zo te zijn. Misschien ben je ondertussen al bezig toekomstige problemen te ontwikkelen. Hoe kun je dan bepalen hoe gezond je bewegingsapparaat is? Spieren, botten en gewrichten hangen nauw met elkaar samen.

Het lukt niet altijd om problemen te voorspellen, maar als je jezelf bewust bent van de factoren die je lichaam, dus ook je spieren, botten en gewrichten in gevaar brengen, weet je ook hoeveel zorgen je jezelf kunt maken.

Als je de risicofactoren kent, kun je ook tijdig stappen zetten om de gezondheid van je spieren, botten en gewrichten te verbeteren. Je hebt niet alle factoren die een rol spelen bij de gezondheid van je spieren, botten en gewrichten zelf in de hand natuurlijk.

Met name hormoongehaltes van bijvoorbeeld oestrogeen en testosteron spelen een belangrijke factor bij de gevoeligheid voor ons bewegingsapparaat. Maar er zijn ook tal van dingen waarbij wij het zelf wel in handen hebben om onze spieren, botten en gewrichten in een gezonde conditie te kunnen laten functioneren.

10 tips voor soepele spieren

Is jouw eetpatroon gevarieerd en rijk aan vitamine en mineralen? Of heb je een slechte houding, til je zware voorwerpen, zit je te veel achter de computer, televisie of in de auto? Heb je wel een gezonde levensstijl voor spieren, botten en gewrichten? Hieronder volgen 10 tips om je spieren en gewrichten in topconditie te houden:

  1. Vermijd stress, ook dit is slecht voor spieren en gewrichten
  2. Maak op het werk niet steeds dezelfde beweging, zorg voor variatie in bewegingen
  3. Slaap voldoende, dit is ook rust voor spieren en gewrichten
  4. Drink voldoende (mineraal-)water
  5. Zorg voor een goede warming-up
  6. Zorg ook voor een goede cooling-down
  7. Als je een periode niet hebt kunnen sporten, begin dan weer rustig aan
  8. Let op met medicijnen die slecht zijn voor spieren, zoals bloedverdunners
  9. Let op uw eetpatroon
  10. Let op uw gewicht, de belasting op spieren en gewrichten kan te hoog zijn

Er zijn diverse middeltjes voor het behoud van soepele spieren en gewrichten. Een voorbeeld van een goed middel voor het behoud van soepele spieren en gewrichten is "Perskindol Active Gel". Dit is ideaal voor de gerichte verzorging van vastzittende en vermoeide spieren en voor het behoud van soepele gewrichten. De speciale productbasis laat zich gemakkelijk inmasseren en trekt snel in zonder een vet laagje op de huid achter te laten.

Heeft u vragen over dit onderwerp? Neem dan contact met ons op of plaats een reactie onder deze blog! Wij proberen zo snel mogelijk antwoord te geven op uw vraag.

« terug naar overzicht

Vraag & antwoord

Hier kunt u uw vraag stellen. Uitleg over de termijn waarbinnen vragen beantwoord worden.

Stel een vraag
  • Helen L. Pronk
    Helen L. Pronk (17 Januari 2015 om 10:43)

    3 jaar geleden kreeg ik een nieuwe heup. Sindsdien heb ik iedere dag nog steeds last van spierpijn, ondanks dagelijkse oefeningen (ca. 25 min.). Het lopen wordt soms moeilijk.
    Ik heb geen of weinig fiducie in zalfjes en ben op zoek naar iets dat ik in kan nemen.
    Graag uw info en c.q. prijzen van de in te nemen middelen.
    Bij voorbaat dank

    Reageren
    • Broeders Gezondheidswinkel

      Goedenavond Helen,

      Bedankt voor je reactie!

      Wij hebben in de winkel zeer goede resultaten met Solgar No. 7 of Solgar Devil's Claw

      SOLGAR NO. 7:

      Groep: Speciale supplementen

      Aanbevolen dosering: Als voedingssupplement voor volwassenen één plantaardige capsule dagelijks bij een maaltijd innemen, tenzij anders geadviseerd. Aanbevolen dosering niet overschrijden.

      Samenstelling:
      - Ingrediënten per plantaardige capsule:
      Vitamine C (Ester-C®, calcium ascorbaat)*
      (125% ADH) 100 mg
      Boswellia serrata hars extract
      (5-Loxin® advanced)**** 100 mg
      Plantaardige capsule (hydroxypropylmethyl cellulose) Geelwortel extract 4:1 (Curcuma longa,
      overeenkomstig 200 mg wortel) 50 mg
      Vulstof (maltodextrine)
      Gestandaardiseerd kraakbeen (UC-II®, bevat 10 mg
      niet-gedenatureerd type II collageen)** 40 mg
      Witte wilgen bast extract 5:1 (Salix alba,
      overeenkomstig 175 mg bast) 35 mg
      Gember wortel extract 4:1 (Zingiber officinale,
      overeenkomstig 140 mg wortel) 35 mg
      Anti-klontermiddelen (silicium dioxide,
      plantaardig magnesiumstearaat)
      Peper complex (Cayenne poeder [Capsicum annuum],
      Bioperine® [zwarte peper extract,
      Piper nigrum])*** 27 mg

      * ADH = Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid
      * Ester-C® is een handelsnaam van The Ester-C Company. Vervaardigd onder US patent #6,197,813 en #6.878,744 en overeenkomstige buitenlandse patenten.
      ** UC-II® is een handelsnaam van InterHealth N.I.
      *** Bioperine® is een handelsnaam van Sabinsa Corporation.
      **** 5-Loxin® is een geregistreerde handelsnaam van Laila Nutraceuticals. Internationale patenten in behandeling.

      Opmerking: Raadpleeg vóór gebruik een deskundige in geval van zwangerschap, lactatie, ziekte of medicijngebruik.

      Verkrijgbaar in: Verkrijgbaar in potten van 30 plantaardige capsules (Art. 50497; ZI-nr. 15902552).

      Toepassingen: Solgar No. 7 wordt ingezet bij gewrichtsontstekingen. Onderzoek met 5-Loxin® Advanced laat binnen zeven dagen resultaat zien.

      Allergenen-informatie:
      Eieren: n.v.t.
      Gist: Nee
      Gluten: Nee
      Maïs: n.v.t.
      Melk of melkbestanddelen: Nee
      Schaaldieren: Nee
      Sucrose: n.v.t.
      Soja: n.v.t.
      Tarwe of tarwebestanddelen: Nee
      Vis: Nee
      Zout toegevoegd: Nee
      Conserveringsmiddelen: Nee
      Kunstmatige smaakstoffen: NeeDevil's Claw plantaardige capsules
      Duivelsklauw, Full Potency


      SOLGAR DEVIL'S CLAW

      Groep: Kruiden full potency

      Aanbevolen dosering: Als voedingssupplement voor volwassenen één tot drie plantaardige capsules dagelijks bij voorkeur bij een maaltijd innemen, tenzij anders geadviseerd. Aanbevolen dosering niet overschrijden.

      Samenstelling:
      - Ingrediënten per plantaardige capsule:
      Duivelsklauw wortelpoeder (onbewerkt) 382 mg
      Duivelsklauw wortelextract (Harpagophytum procumbens, 6:1) 39 mg
      Plantaardige capsule (hydroxypropylmethyl cellulose)
      Anti-klontermiddel (plantaardig magnesiumstearaat)

      Opmerking: Raadpleeg vóór gebruik een deskundige in geval van zwangerschap, lactatie, ziekte of medicijngebruik.

      Verkrijgbaar in: Verkrijgbaar in potten van 100 plantaardige capsules (Art. 3853, ZI-nr. 14617781).

      Toepassingen: Solgar Devil's Claw (Duivelsklauw, Harpagophytum procumbens) wordt vooral gebruikt bij jicht of artritis vanwege de urinezuurdrijvende, ontstekingswerende en pijnstillende eigenschappen.

      Allergenen-informatie:
      Eieren: n.v.t.
      Gist: Nee
      Gluten: Nee
      Maïs: n.v.t.
      Melk of melkbestanddelen: Nee
      Schaaldieren: Nee
      Sucrose: n.v.t.
      Soja: n.v.t.
      Tarwe of tarwebestanddelen: Nee
      Vis: Nee
      Zout toegevoegd: Nee
      Conserveringsmiddelen: Nee
      Kunstmatige kleurstoffen: Nee
      Geschikt voor vegetariers: Nee
      Of de duivelsklauw van solgar

      Prijzen zijn Solgar No. 7 € 43.75 voor 30 capsules en Solgar Devil's Claw € 21,10 voor 100 capsules.

      Mochten er nog vragen zijn dan horen we dat graag!

      Met vriendelijke groet,

      Broeders Gezondheidswinkel

      Reageren
Uw vraag stellen
Heeft u een vraag over dit artikel en of bijbehorende producten? Plaats deze dan hier en wij zullen u zo spoedig mogelijk antwoorden.
Post your comment

Broeders Gezondheidswinkel