Melatonine

Wanneer je ritme verstoord raakt, bijvoorbeeld door schermgebruik in de avond of onregelmatige werktijden, kan het lastig zijn om goed in slaap te vallen. In sommige gevallen kan een melatoninesupplement bijdragen aan verlichting van de gevoelens van jetlag (bij een inname van minimaal 0,5 mg bij aankomst en in de dagen erna).

Gebrek aan voldoende nachtrust kan na verloop van tijd leiden tot vermoeidheid overdag, prikkelbaarheid en een verminderd concentratievermogen. Slaaptekort kan leiden tot verminderde alertheid en concentratie gedurende de dag.

Melatonine soorten en assortiment

Melatonine is verkrijgbaar in uiteenlopende vormen, elk met specifieke voordelen:

• Smelttabletten: lossen snel op in de mond en werken doorgaans sneller dan reguliere tabletten.
• Sprays of druppels: handig voor wie de voorkeur geeft aan een vloeibare toediening.
• Time-release tabletten: geven de werkzame stof geleidelijk af, wat met name handig is bij frequent wakker worden in de nacht.

De juiste keuze hangt samen met je persoonlijke slaappatroon, je gevoeligheid voor licht of prikkels, en je dagelijkse routine. Sommige mensen hebben vooral moeite met inslapen, terwijl anderen last hebben van doorslaapproblemen of een verschoven ritme door bijvoorbeeld jetlag.

Bij aanhoudende slaapproblemen is het belangrijk om ook aandacht te besteden aan factoren zoals stress, leefstijl en voeding. Als deze uit balans zijn, kan dat bijdragen aan problemen met slapen en functioneren overdag.

Melatonine kopen bij Broeders Gezondheidswinkel

Bij Broeders Gezondheidswinkel vind je een ruim assortiment aan melatoninesupplementen in verschillende doseringen en vormen. Elk product in ons aanbod is zorgvuldig geselecteerd op kwaliteit en zuiverheid. Of je nu kiest voor een lage dosering voor dagelijks gebruik of een hogere dosering voor kortdurende ondersteuning, wij helpen je graag om het product te vinden dat bij je past.